John Myers
내용
show
성분
- 2 Pangasius 필레 냉동
- 300 g 파스타
- 2 회향 신선한
- 100 g 혼합된 미니 고추
- 200 ml 크림
- 다진 냉동 야생 마늘
- 100 g 가우다 문질러
- 소금 후추
- 버터
- 빵부스러기
명령
- 파스타를 미리 요리하십시오. 회향 줄기를 제거하고 스트립으로 자르고 잠시 데칩니다. 고추를 씻어서 심고 잘게 썬다.
- 베이킹 접시에 버터를 바르고 부스러기로 줄을 긋습니다. 생선을 약간 해동하고 소금과 후추로 간을 한 다음 팬에 바닥층으로 놓고 필요한 경우 적당한 조각으로 나눕니다. 파스타, 회향, 파프리카 및 국수를 추가 층으로 추가합니다.
- 야생 마늘을 크림과 함께 털고 캐서롤 위에 붓습니다. 치즈로 모든 것을 덮으십시오.
- 180도로 예열된 오븐에 40분 정도 구워주세요.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 205kcal탄수화물 : 18.2g단백질: 3.9g지방: 13g
