수면 문제에 대한 바나나 요리 – 그것이 작동하는 방식

바나나는 수면 보조제로 적합합니다.

1. 먼저 삶은 바나나가 수면 장애에 도움이 되는 이유를 알려드리겠습니다.
2. 바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 신체 이완에 기여합니다. 마그네슘은 근육과 신경이 적절하게 이완될 수 있도록 특히 중요합니다.
3. 마그네슘은 또한 수면을 더 차분하게 하는 데 도움이 되며 훨씬 더 편안하게 잠들 수 있습니다.

수면 문제에 대비해 바나나 요리하기 - 작동 원리

• 이제 바나나가 수면 장애에 좋은 이유를 알았으니 아래에서 적절하게 준비하는 방법을 읽어보세요.
• 첫째, 가능하면 좋은 크기의 좋은 바나나를 구입하십시오. 보통 저녁에는 바나나 개면 충분하지만 아주 작은 바나나라면 개를 사용하면 된다. 껍질을 벗긴 바나나를 준비할 것이므로 반드시 유기농 바나나를 사용하세요.
• 날카로운 식칼을 사용하여 바나나의 양쪽 끝을 자릅니다. 잘린 조각의 너비는 약 인치여야 합니다. 그런 다음 바나나를 철저히 씻으십시오.
• 이제 끓는 물 500ml에 바나나를 넣습니다. 거기에서 약 분 동안 과일이 익도록 둡니다. 그런 다음 고운 체를 통해 끓인 물을 유리 또는 컵에 붓습니다. 미지근한 상태가 되면 마시고 잠자리에 드셔도 됩니다.
• 팁: 약간의 계피를 넣으면 음료의 맛이 더욱 좋아지고 기분 좋은 향으로 정제됩니다.