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콜리플라워와 비네그레트를 곁들인 바삭한 미트볼

56 투표
총 시간 1 시간 15
코스 저녁 식사
요리 유럽
서빙 2 사람들
칼로리 258 kcal

성분
 

  • 1 오래된 빵
  • 4 숄로
  • 4 큰술 유채 기름
  • 100 ml 우유
  • 250 g 갈은 소고기
  • 1 달걀
  • 소금과 후추
  • 50 g 판코 부스러기
  • 2 큰술 명확히 버터
  • 1 작은 콜리 플라워
  • 1 고추
  • 100 g 작은 오이 피클
  • 5 줄기 파슬리
  • 1 큰술 식초
  • 3 큰술 오이 스톡
  • 설탕

명령
 

  • 먼저 롤을 얇게 자른 다음 얇은 입방체로 자르고 그릇에 담습니다. 샬롯 2개를 깍뚝썰기하고 냄비에 기름 1큰술을 넣고 투명해질 때까지 볶습니다. 우유를 넣고 살짝 데워주세요. 롤 큐브 위에 샬롯 우유를 붓고 10분간 조리합니다. 가자 .
  • 다진 고기와 계란을 넣고 소금과 후추로 잘 간을 합니다. 모든 것을 고른 덩어리로 만들고 미트볼 4개로 만듭니다. 팬케이크를 그릇에 넣고 미트볼을 뒤집습니다.
  • 팬에 버터 라드를 가열하고 미트볼 양쪽을 중불에서 노릇노릇해질 때까지 약 8분 동안 볶습니다.
  • 그 동안 콜리플라워를 작은 꽃으로 자르고 끓는 물에 소금을 충분히 넣고 약 8-10분 동안 익힙니다.
  • 고추를 세로로 반으로 자르고 코어를 제거하고 작은 입방체로 자릅니다. 샬롯과 작은 오이를 잘게 깍둑썰기합니다. 파슬리는 대충 다져주세요. 모든 것을 식초, 오이 스톡, 물 3큰술, 소금, 후추, 설탕 1꼬집, 기름 3큰술과 섞습니다.
  • 콜리플라워는 물기를 빼고 밀폐된 냄비에 따뜻하게 보관합니다. 키친 페이퍼에 미트볼의 물기를 빼고 콜리플라워와 비네그레트 소스를 곁들입니다.

영양소

피복재: 100g칼로리 : 258kcal탄수화물 : 1.2g단백질: 7.6g지방: 25.1g
아바타 사진

Written by 존 마이어스

25년 경력의 전문 셰프가 최고 수준의 서비스를 제공합니다. 식당 주인. 세계 최고 수준의 전국적으로 인정받는 칵테일 프로그램을 만든 경험이 있는 음료 감독. 독특한 셰프 중심의 목소리와 시각을 지닌 푸드 라이터.

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