Crystal Nelson
우리가 원하지 않는데도 아이들은 부모의 식습관을 얼마나 많이 받아들이나요? 부모 중 한 명이 섭식장애를 앓고 있거나 적어도 비정상적인 식습관을 보이는 경우 자녀가 섭식장애를 가질 위험이 증가합니까?
소아과 의사 Dr. Medical Nadine McGowan은 말합니다.
거의 모든 여성이 살면서 적어도 한 번은 다이어트를 해본 적이 있을 것입니다. 상당수는 음식과 영구적으로 교란된 관계를 갖고 있습니다. 반드시 "섭식 장애" 진단에 해당하는 정도는 아니지만, 식사가 불규칙하게, 때로는 통제되지 않거나 매우 엄격하게 규제되는 방식으로 발생합니다. 그것은 엄마에게는 좋지 않을 수도 있지만 아이에게는 문제가 되지 않습니다. 자손을 위해 추가 요리가 이루어집니다. 또는?
세 미만 소녀 명 중 명은 어느 시점에서든 다이어트를 한 적이 있습니다.
거식증이나 폭식증과 같은 섭식 장애의 숫자는 분명하며 계속해서 증가하고 있습니다. 세 미만의 소녀들 사이에서도 분의 이 다이어트를 하고 있습니다. 미디어에서는 우리 어른들뿐만 아니라 어린이들도 이상을 대변해야 하는 동시에 비현실적이고 건강하지 못한 신체 이미지에 직면하고 있습니다. 당신은 거의 저항할 수 없습니다.
아이들은 부모의 식습관을 배운다
아이들은 우리가 원하는 것보다 더 많은 역할을 맡습니다. 음식에 대한 부모의 문제적 태도나 왜곡된 신체 이미지는 아이가 잘 인식하고 무의식적으로 받아들이는 경우가 많습니다. 섭식 장애가 있는 어머니의 자녀가 동일한 질병에 걸릴 위험이 더 높은 것은 아무것도 아닙니다. 이는 유전과 거의 관련이 없으며 오히려 음식과 문제가 있는 관계의 조기 형성과 관련이 있습니다. 물론, 어머니나 아버지로서 몸이 더 이상 좋지 않으면 몇 파운드를 감량할 수 있습니다. 그 반대인 비만도 바람직하지 않으며, 거기에서도 아이들은 부모로부터 "배웁니다". 일반적으로 가족 중 한 사람만이 과체중인 것이 아니라 모든 사람이 과체중입니다.
좋은 역할 모델이 되십시오. 식사에 있어서도 마찬가지입니다.
부모는 자신이 자녀의 역할 모델이라는 점을 항상 인식해야 합니다. 몸과 마음을 건강하게 유지하려면 좋고 균형 잡힌 음식과 이에 대한 합리적인 태도가 중요합니다. 어린이뿐만 아니라 성인에게도 마찬가지입니다.
그럼 무엇이 중요한가요? 건강한 식단을 유지하세요. 물론 다음날 더 영양가 있고 칼로리가 낮은 음식이 있다면 마요네즈를 곁들인 감자 튀김도 허용됩니다. 이는 혼합물에 따라 다릅니다. 나는 근본적인 금지(예: “설탕 금지”)를 믿지 않습니다.
엄격한 식습관 규칙으로 인해 종종 음식이 더욱 흥미로워지고 비밀리에 엄청난 양을 섭취하게 됩니다. 신선하고 다양하게 요리하세요. 무엇을 먹을지 생각하는 것부터 쇼핑하고 함께 요리하는 것까지 자녀가 다이어트에 참여하게 하십시오. 음식을 다루는 일은 재미있어요! 먹는 일은 아름답고 즐거운 일입니다. 걱정할 필요가 없습니다.
