Emma Miller
심장 전문의는 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 식단을 바꾸고 보다 활동적인 생활 방식을 시작할 것을 강력히 권고합니다.
콜레스테롤은 사람이 건강을 유지하는 데 필요하지만 초과하면 신체에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 미국 심장 협회의 전문가들은 높은 콜레스테롤 수치를 약간 낮추는 데 도움이 되는 두 가지 식품에 대해 이야기했습니다. 이것은 Medic Forum 포털에서 보고됩니다.
이러한 식품은 심장에 유익한 오메가-3 지방산이 풍부한 생선으로 "좋은" 콜레스테롤 수치를 높이고 "나쁜" 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 다음 목록은 비타민 C와 B6, 망간 및 셀레늄을 포함하는 마늘입니다. 심장 전문의는 콜레스테롤이 정상으로 돌아오도록 식단을 변경하고 보다 활동적인 생활 방식을 시작하며 금연을 강력히 권고합니다.
“콜레스테롤을 낮추려면 지방이 많은 음식, 특히 포화 지방이라고 하는 지방이 포함된 음식의 섭취를 줄이십시오. 불포화 지방이라고 하는 더 건강한 유형의 지방이 포함된 음식은 여전히 먹을 수 있습니다.”라고 전문가들은 말했습니다.
