John Myers
내용
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성분
12분 후
- 2 리터 야채 국물
- 1 PC입니다. 껍질을 벗긴 마늘 정향
- 100 g 부추는 길이로 반을 갈라 자른다.
- 1 PC입니다. 고추
- 1 찻 숟가락 카레
- 2 조각 엘스타 사과
정제하다:
- 200 g 크림 10 % 지방
기름기 없이 볶았다!
- 6 식탁 용 스푼 호박씨
또는 :
- 6 식탁 용 스푼 볶은 해바라기 씨
명령
소금에 절이지 마세요:
- 호박, 마늘 + 부추를 국물에 넣고 끓입니다.
차알에 고추를 넣어주세요!
- 카레와 칠리를 넣습니다.
15분 후:
- 사과를 넣고 부드러워질 때까지 익힌 다음 섞습니다.
- 크림으로 다듬고 접시에 담고 구운 호박씨로 장식합니다.
또 다른 팁이 있습니다.
- 나는 한 번 2 잔을 끓였습니다. 스크루 캡이 있는 큰 유리잔에 수프를 넣고 뚜껑을 닫고 오븐에서 90°C로 25분 동안 가열합니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 75kcal탄수화물 : 3.5g단백질: 3.2g지방: 5.3g
