John Myers
내용
show
성분
- 4 당근
- 50 g 완두콩
- 4 파프리카
- 1 옥수수
- 50 g 크림 프레슈 치즈
- 50 g 가공 치즈
- 250 ml 야채 국물
- 100 ml 백포도주
- 유채 기름
- 소금
- 후추
- 육두구
- 4 연어 필레
명령
- 당근을 껍질을 벗기고 깍둑썰기하십시오. 고추를 반으로 자르고 씨를 제거하고 깍둑썰기하십시오. 옥수수를 배수하십시오. 뜨거운 유채 기름에 당근, 피망, 완두콩, 옥수수를 볶습니다. 야채 육수와 화이트 와인을 추가합니다. 10분간 끓입니다. 크림 프레슈와 가공 치즈를 섞는다. 소금, 후추, 육두구로 간을 합니다.
- 팬에 약간의 유채 기름을 데우십시오. 연어 필레를 헹구고 두드려 말리십시오. 소금과 후추로 간을 하고 각 면에서 2-3분간 볶습니다.
- 으깬 감자를 곁들였습니다. 맛있게 드세요!
영양소
피복재: 100g칼로리 : 90kcal탄수화물 : 1.3g단백질: 1.9g지방: 7g
