Madeline Adams
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코로나 위기 상황에서 집에서의 피트니스 운동은 좋은 대안을 제공합니다. 이러한 연습은 특히 공간을 절약해 줍니다.
이러한 집에서의 피트니스 운동은 코로나 위기 상황에서 체육관에 대한 이상적인 대안입니다. 가장 좋은 점은 몸 전체가 단련되어 운동을 수행하는 데 공간이 거의 필요하지 않다는 것입니다.
집에서의 피트니스: 무엇이 필요합니까?
집에서 효과적인 훈련을 익히려면 요가나 피트니스 매트가 있어야 합니다. 이는 특정 운동에 쾌적한 편안함을 제공하고 무릎을 보호합니다.
전신 운동에 적합한 운동은 무엇입니까?
체력을 유지하고 전신을 활용하려면 전신 운동이 적합합니다. 이렇게 하면 시간이 절약되고 몸 전체가 모양이 잡혀집니다. 코로나로 인해 좋은 전신 운동을 제공하는 일부 앱이 현재 무료로 제공되고 있습니다. 직접 해보고 싶다면 이 운동이 당신에게 딱 맞는 것일 수도 있습니다.
집에서 할 수 있는 운동, 주의할 점은 무엇인가요?
집에서의 피트니스 운동은 체육관이 문을 닫는 코로나 시대에 효과적인 대안을 제공합니다. 그러나 체육관에서든 집에서든 훈련 중에 균형 잡힌 물 섭취를 보장하는 것이 항상 중요합니다. 이는 순환계뿐만 아니라 신체 전체에도 중요합니다. 또한, 네 벽에서 피트니스 운동을 할 때는 가구가 훈련을 방해하지 않고 부상 위험이 없는지 확인해야 합니다.
