Emma Miller
피망은 독특한 야채입니다. 독립 요리에 사용할 수 있으며 이상적인 보충제이기도 합니다. 올바르게 사용하면 면역력을 높이고 신경계와 소화계에 긍정적인 영향을 미칩니다.
신선한 피망은 90% 이상이 수분이지만 나머지는 칼로리의 대부분을 차지하는 탄수화물과 소량의 단백질과 지방입니다.
피망의 장점
달콤한 고추에는 다양한 비타민(비타민 B군, 엽산, 비타민 C, E, K, H 및 P), 미량 및 거시 요소가 포함되어 있습니다. 후추에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 황, 인, 철, 염소, 망간, 구리, 몰리브덴, 아연, 불소 및 요오드가 풍부합니다.
피망은 25g당 평균 약 100kcal의 저칼로리 제품입니다.
피망의 유용한 특성
피망에 함유된 비타민 A와 C는 면역력을 높이고 머리카락과 손톱의 성장에 유익한 효과가 있으며 피부 상태와 점막을 개선하고 시력을 향상시킵니다.
후추에 널리 함유되어 있는 비타민 B군은 불면증에 유용하고, 기억력 감퇴, 스트레스 해소, 우울증, 부종 완화, 당뇨병에 유용하고 전신 피로 해소에 도움이 됩니다.
비타민 P와 C는 미량 원소와 거대 원소 함량이 높기 때문에 혈관벽을 강화하고 투과성을 감소시킵니다. 피망은 골다공증, 피지선 및 땀샘 장애, 빈혈, 비타민 결핍 및 조기 대머리에 권장됩니다. .
신선한 피망 또한:
- 면역력을 높이는 데 도움이됩니다.
- 암 예방 역할을합니다.
- 혈액 조성을 개선합니다.
- 식욕과 소화 시스템을 정상화합니다.
- 시력 유지;
- 혈압을 정상화합니다.
- 신경계 기능을 돕고 우울증을 완화합니다.
- 기억력을 향상시킵니다.
피망을 먹으면 안 되는 사람은?
피망의 이점은 부인할 수 없지만 일부 사람들에게는 해로울 수 있습니다. 이 식물에는 특정 질병을 악화시킬 수 있는 많은 양의 에센셜 오일과 거친 섬유질이 포함되어 있습니다.
- 심혈 관계 질환
- 위장관 질환
- 신경계 장애
- 비뇨 생식기 계통의 문제
하루에 얼마나 많은 고추를 먹을 수 있습니까?
비타민 C의 일일 요구량을 얻으려면 하루에 40g의 후추만 먹으면 충분합니다. 의사들은 일반적으로 이 육즙이 많은 야채를 먹는 것을 금하지 않습니다. 하루에 2.3개 또는 4개의 고추를 먹을 수 있습니다.
