John Myers
내용
show
성분
고기:
- 3 닭가슴살 반마리
- 3 큰술 간장
- 2 큰술 식품 전분
기타 성분 :
- 밥, 전날의 나머지 예
- 1 조각 생강 약. 5cm
- 3 발가락 마늘
- 6 큰 버섯
- 1 줌 설탕
- 1 다발 봄 부추
- 0,5 오이
- 2 술 삼발 올렉
- 나는 맛볼 소스입니다
- 땅콩 기름 또는 해바라기 기름
명령
- 치킨 필레를 한입 크기로 자릅니다. 그릇에 담고 옥수수 전분과 간장을 섞는다. 뚜껑을 덮고 냉장고에 한 시간 동안 두십시오.
- 그동안 생강과 마늘은 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 버섯과 파는 깨끗이 씻어 먹기 좋게 썬다. 오이를 껍질을 벗기고, 반으로 자르고, 심을 자르고 자릅니다. 눈 완두콩을 풀고 조각으로 자릅니다.
- 냉장고에서 치킨을 꺼냅니다. 웍을 가열하고 땅콩 기름이나 해바라기 기름을 추가합니다. 고기를 부분적으로 튀기고 제거하고 60 ° C의 오븐에 넣습니다.
- 냄비에 남은 기름에 약간의 기름을 추가할 수 있습니다. 그것에 마늘과 생강을 볶습니다. 야채를 넣고 약 4분간 볶는다. 그런 다음 오븐에서 고기를 넣고 모든 것을 잘 섞습니다. Sambal Oelek 두 티스푼을 섞습니다.
- 이제 조심스럽게 밥을 넣고 고기와 야채와 잘 섞습니다. 잘 가열하십시오. 마지막에 간장을 넣고 간을 맞춰주세요. 즉시 봉사하십시오. 맛있게 드세요!
영양소
피복재: 100g칼로리 : 171kcal탄수화물 : 41.6g단백질: 0.3g지방: 0.1g
