Emma Miller
몸에 해를 끼치지 않고 포만감과 활력을 유지하기 위해 무엇을 가져가야 할까요?
사무실에서 건강에 좋은 간식과 간식을 먹는 것은 가장 필요할 때 활력을 유지하고 집중력을 유지하는 데 중요합니다. 직장에서 먹는 이상적인 시나리오는 균형 잡힌 점심 + 하루 종일 여러 간식입니다.
동시에 자신이 무엇을 먹고 하루 동안 얼마나 먹었는지 추적하는 사람은 거의 없습니다. 그리고 아마도 모든 사람들이 이 접근 방식이 나쁜 생각이라는 것을 알고 있을 것입니다. 국가 영양학자이자 적절한 영양 전문가인 올가 우센코(Olga Usenko)는 자신의 인스타 블로그에서 몸에 해를 끼치지 않고 포만감과 활력을 얻기 위해 무엇을 해야 하는지 알려 주었습니다.
20가지 건강한 간식 아이디어
- 견과류와 말린 과일
- 과일과 견과류
- 말린 과일과 초콜릿
- 과일과 초콜릿
- 초콜릿과 견과류
- 설탕이없는 사과와 땅콩 버터
- 요거트를 곁들인 그래놀라
- 그래 놀라 바
- 말린 과일을 곁들인 요거트와 견과류
- 과일을 곁들인 요거트와 견과류
- 과일 및 야채 칩
- 다크 초콜릿에 견과류
- 코티지 치즈와 과일
- 스무디
- 단백질 바
- 후무스와 야채 스틱
- 육포
- 말린 김
- 건강한 칩
- 빵
그리고 이것은 옵션의 일부일뿐입니다. 더 많을 수 있으며 이것은 직장에서 패스트 푸드를 분해하지 않도록 하는 훌륭한 옵션입니다.
