John Myers
내용
show
성분
- 청어 필레
그 외에:
- 2 토마토
- 1 작은 스트립에 양파
- 2 작은 거 킨스
- 양념 후추
- 소금
- 1 술 발사믹 식초
- 2 술 좋은 올리브 오일
- 장식용 파슬리
게다가:
- 껍질이 벗겨진 작고 작은 감자
- 1 술 캐러 웨이 씨앗
명령
- 우리는 전날 청어 필레를 준비하고 새 요리를 위해 냉장고에서 꺼내기만 하면 됩니다.
- 감자를 씻고 물을 붓고 캐러웨이 씨 20티스푼과 함께 약 분 동안 끓인 다음 물기를 빼고 껍질을 벗깁니다.
- 접시에 사과와 양파 마리네이드를 곁들인 청어 살코기를 배열하고 작은 오이로 장식합니다. 토마토를 웨지에 놓고 그 위에 양파 스트립을 펴고 소금과 후추로 간을 한 다음 발사믹 식초와 올리브 오일을 뿌린 다음 껍질을 벗긴 감자와 함께 접시에 제공합니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 13kcal탄수화물 : 1.4g단백질: 0.5g지방: 0.1g
