알아두면 좋은 정보: 식사 중 물을 마시는 것이 건강에 좋은가요?

알아두면 좋은 정보: 식사 중에 물을 마시십시오. 건강에 도움이 됩니다.

• 식사 중 음주를 반대하는 사람들은 액체가 위산을 희석시킨다고 주장합니다. 위산은 소화의 중요한 부분입니다. 그것은 장에서 더 소화되기 전에 음식을 분해합니다.
• 식사와 함께 물이나 차와 같은 pH 중성 음료를 마시면 위산 농도에 영향을 미치지만 이는 너무 낮아 무시할 수 있다. 위산은 이만큼 음식 펄프를 분해하지 않습니다.
• 또한 위는 필요에 따라 산 생성을 조절합니다. 그것이 팽창하면 위벽의 세포가 더 많은 산을 생성합니다. 덧붙여서, 산 생성은 또한 외부 자극에 의해 자극됩니다. 식욕을 돋우는 음식은 냄새를 맡고 보는 것만으로도 충분하지만 씹는 것도 생산을 촉진합니다.
• 식사 중에 물을 마시는 것은 실제로 건강에 좋습니다. 그들은 당신의 소화를 지원합니다. 식이 섬유는 식사와 함께 물을 마시면 더 잘 팽창합니다.
• 추가 액체는 유미즙을 희석하고 소화의 개별 단계를 더 쉽게 통과할 수 있도록 합니다.
• 잊지 마세요: 식사와 함께 물이나 다른 저칼로리 음료를 마시면 배를 채웁니다. 그래서 당신은 더 빨리 가득 찼습니다. 식사와 함께 물 한 컵이 도움이 될 수 있습니다. 특히 몇 파운드를 감량하고 싶다면 더욱 그렇습니다.
• 마지막으로, 대부분의 사람들은 어쨌든 충분히 마시지 않습니다. 물은 먹을 때 필요한 양의 액체를 얻는 데 도움이 됩니다.