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굴라시와 야채 수프

56 투표
총 시간 30
코스 저녁 식사
요리 유럽
서빙 4 사람들
칼로리 11 kcal

성분
 

  • 1 매질 양파
  • 250 g 당근
  • 1 다발 브로콜리
  • 1 빨강/황 고추
  • 350 g 터키
  • 2 부추
  • 200 g 토마토 페이스트
  • 1 육수 큐브 또는 야채 육수 분말 1티스푼
  • 1,5 L
  • 장미처럼 뜨거운 소금, 후추, 파프리카 가루; 마늘가루 좋아하는 사람

명령
 

  • 양파와 피망을 중간 크기로 자릅니다. 당근은 잘게 채썰고 부추는 고리 모양으로, 칠면조는 입방체로 자릅니다. 브로콜리를 작은 꽃으로 자릅니다.
  • 칠면조를 기름에 굽고 소금, 후추, 파프리카로 간을 한 다음 팬에서 꺼냅니다. 끓는 물에 물 1.5리터를 붓고 야채를 넣고 3분 정도 끓입니다. 야채 물 한 국자 정도를 용기에 넣고 육수 큐브(또는 원하는 경우 야채 육수 가루를 사용할 수도 있음)와 토마토 페이스트를 저은 다음 다시 야채를 넣고 저어줍니다.
  • 이제 칠면조를 다시 넣고 중저온에서 약 분 동안 끓입니다. 소금, 후추, 파프리카로 간을 하고 기호에 따라 마늘 가루로 간을 합니다.
  • 원하는 경우 파스타, 쌀 또는 감자를 추가할 수도 있습니다. 완성된 접시에 크렘 프레슈 허브를 듬뿍 넣으면 맛이 더 좋아집니다.... * 맛있음 맛있게 드세요.

영양소

피복재: 100g칼로리 : 11kcal탄수화물 : 1.2g단백질: 0.3g지방: 0.6g
아바타 사진

Written by 존 마이어스

25년 경력의 전문 셰프가 최고 수준의 서비스를 제공합니다. 식당 주인. 세계 최고 수준의 전국적으로 인정받는 칵테일 프로그램을 만든 경험이 있는 음료 감독. 독특한 셰프 중심의 목소리와 시각을 지닌 푸드 라이터.

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