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햄과 치즈 오믈렛

56 투표
준비 시간 15
요리 시간 15
총 시간 30
코스 저녁 식사
요리 유럽
서빙 2 사람들
칼로리 147 kcal

성분
 

사람마다

  • 2 조각 방목 계란
  • 3 식탁 용 스푼 저지방 우유
  • 0,5 다발 신선한 향신료
  • 0,5 다발 야생 마늘 소금
  • 1 꼬집기 고추(카이엔 고추) - 자체 생산
  • 1 디스크 요리 된 햄
  • 3 디스크 파니클 토마토
  • 2 디스크 치즈(아무거나)
  • 1 찻 숟가락 버터

명령
 

  • 우유로 계란을 털다. 골파를 롤, 소금, 카이엔으로 자르고 내 KB에서 가져 와서 추가합니다. 모든 것을 함께 섞고 맛을 내십시오. 토마토를 작은 조각으로 자르고 약간의 야생 마늘 소금을 뿌립니다.
  • 달라붙지 않는 팬에 버터를 데웁니다. 계란을 붓고 팬을 저으면서 중불에서 오믈렛을 만듭니다. 그런 다음 절반에 토마토를 넣으십시오. 그 위에 햄을 올리고 마지막으로 치즈를 올려주세요. 녹일 수있는 매운 치즈입니다.
  • 이제 오믈렛의 나머지 절반을 접고 모든 것을 가장 낮은 수준에 약 5분 동안 둡니다. 그런 다음 햄이 데워지고 치즈가 녹습니다.
  • 오믈렛을 접시에 밀어 넣습니다. 많이 드시지 않으시면 번에 나눠서 드셔도 됩니다. 추가로 커피 한 포트와 후식으로 과일 약간. 우리는 오렌지를 먹는 것을 좋아합니다.

발문

  • 인분 재료로 오믈렛을 썼습니다. 나는 동시에 준비되도록 별도의 팬에서 각각에 대해 이것을합니다. 이제 식사를 즐기십시오.

영양소

피복재: 100g칼로리 : 147kcal탄수화물 : 2.4g단백질: 8.9g지방: 11.4g
아바타 사진

Written by 존 마이어스

25년 경력의 전문 셰프가 최고 수준의 서비스를 제공합니다. 식당 주인. 세계 최고 수준의 전국적으로 인정받는 칵테일 프로그램을 만든 경험이 있는 음료 감독. 독특한 셰프 중심의 목소리와 시각을 지닌 푸드 라이터.

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