Emma Miller
호박씨는 가장 건강에 좋은 식품 중 하나이며 때때로 마법의 특성을 지닌 것으로 여겨집니다. 과학과 민간 요법은 이러한 씨앗의 이점을 확인하고 이러한 씨앗이 유발할 수 있는 피해에 대해서도 연구했습니다. 식단에 추가하기 전에 매일 호박씨를 먹으면 어떤 일이 일어나는지 알아내야 합니다. 건강을 해치지 않고 얼마나 많은 씨앗을 먹을 수 있는지 알아 봅시다.
호박씨가 몸에 미치는 영향
호박씨에는 많은 영양소가 함유되어 있어 뼈, 관절, 신경계에 긍정적인 영향을 미치고 면역 체계를 강화시키는 데 없어서는 안 될 제품입니다. 이것은 다량의 아연이 존재하기 때문에 달성됩니다. 한 줌의 씨앗에는 아연 일일 권장량의 최대 70%가 들어 있습니다. 덕분에 호박씨는 관절의 골다공증과 염증을 예방하는 데 도움이 된다. 그들은 또한 나쁜 콜레스테롤의 혈관을 정화하고 소화를 정상화할 수 있습니다.
각 곡물에는 칼슘, 칼륨, 인, 마그네슘 및 망간이 포함되어 있습니다. 이러한 물질 덕분에 머리카락과 손톱의 건강을 쉽게 회복할 수 있습니다. 호박씨를 정기적으로 섭취하면 피부 상태도 개선됩니다. 많은 양의 지방, 각 씨앗 구성의 35-40%로 인해 벗겨진 피부를 제거하고 불포화, 포화 및 다중 불포화 지방산으로 몸을 풍부하게 할 수 있습니다.
호박씨로 어떤 질병을 치료할 수 있습니까? 이 질문은 노화와 관련된 병리를 예방하려는 사람들이 자주 묻는 질문입니다. 한 줌의 씨앗은 마그네슘 덕분에 신체의 많은 문제를 해결할 수 있습니다. 이 양의 곡물에는 물질의 일일 복용량이 포함되어 있습니다.
마그네슘은 뼈, 치아 및 근육의 건강에 긍정적인 영향을 미치고 혈압을 정상화하며 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. 또한 호박씨는 천연 담즙제 역할을 할 수 있으며 기생충을 예방하는 데 사용됩니다.
호박씨가 해로운 이유는 무엇입니까?
모든 이점과 풍부한 비타민 구성에도 불구하고 호박씨는 신체에 해로울 수 있습니다. 호박씨가 해로운 이유는 무엇입니까? 체중 감량을 원하는 사람들에게 이 제품은 칼로리 때문에 위험합니다. 씨앗 100g에는 446kcal가 들어 있습니다. 메인 식사에 추가되면 칼로리를 과도하게 사용하기 쉽고 반대의 효과를 얻습니다.
또한 종자는 신체에 다음과 같은 해를 끼칠 수 있습니다.
- 껍질이 부주의하게 물린 경우 치아 법랑질 손상;
- 다량의 소금은 관절 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 궤양, 간 질환 또는 높은 산도가 있는 경우 호박씨는 금기입니다.
건강 문제를 피하려면 호박씨의 일일 허용량이 무엇인지 알아야 합니다. 따라서 하루에 최대 50g의 씨앗을 먹을 수 있습니다. 성인 기준 금액입니다. 아침 공복에 물 한잔과 함께 씨앗을 먹는 것이 가장 좋습니다. 이 경우 원시여야 합니다. 또한 건강을 해치지 않고 얼마나 많은 곡물을 먹을 수 있느냐는 질문에 대한 답은 한 번에 100g 또는 40곡입니다.
