John Myers
내용
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성분
- 200 g 아몬드
- 100 g 플레이크 헤이즐넛 또는 플레이크 아몬드
- 70 g 코코넛 칩
- 2 술 코코넛 오일
- 2 술 꼬투리에서 바닐라 또는 바닐라 펄프를 갈아서
- 100 g 포도
- 100 g 부드러운 살구
명령
- 오븐을 상단/하단 온도 175도로 예열하세요. 그동안 냄비에 코코넛 오일을 넣고 약한 불로 녹입니다. 바닐라를 갈아서 저어주세요.
- 아몬드, 갈은 헤이즐넛, 코코넛 칩을 넣고 저어주세요. 베이킹 페이퍼를 깐 베이킹 트레이에 혼합물을 펴고 오븐에서 약 15분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 모든 재료를 한두 번 저어줍니다.
- 부드러운 살구를 깍둑썰기하고 건포도와 함께 뜨거운 혼합물에 섞습니다. 약 10분 동안 베이킹 시트를 식혀주세요.
- 이 혼합물은 그 자체로 간식으로 먹기에 적합하거나 뮤즐리, 하룻밤 귀리 등의 토핑으로 적합합니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 413kcal탄수화물 : 20.9g단백질: 13.3g지방: 30.7g
