Emma Miller
감귤은 감기와 바이러스가 유행하는 계절에 빼놓을 수 없는 과일로 아이들도 좋아한다. 전문가는 이 과일의 이점과 해로움에 대해 말했습니다. 귤은 새해의 주요 속성 중 하나이며 아이들은 이 과일을 좋아합니다. 영양사 Victoria Govorukha는 귤의 이점과 아이들이 얼마나 자주 귤을 먹을 수 있는지 설명했습니다.
전문가에 따르면 아이들은 비타민 C가 다량 함유되어 있고 가장 큰 알레르겐 중 하나로 간주되기 때문에 아이들은 하루에 두 개 이하의 감귤을 먹어야 합니다. 또한 감귤에는 어린이의 신체가 다르게 반응 할 수있는 많은 산이 포함되어 있다고 Govorukha는 Instagram에 썼습니다.
그런데 어른들도 귤을 과식해서는 안 됩니다. 하루에 4-6개 이하를 권장합니다.
과일은 메인 식사 전 또는 분 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
“점심(아침 또는 저녁)으로 무겁고 기름진 식사를 했다면 귤을 먹으면 위장에서 먹은 음식을 더 빨리 소화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 감귤은 산의 농도가 높기 때문에 공복에 먹으면 안 됩니다. 그렇지 않으면 진미가 속쓰림이나 헛배 부름을 유발할 수 있습니다.”라고 영양사는 말했습니다.
귤 – 혜택
감귤은 다른 감귤류와 마찬가지로 풍부한 비타민 C 공급원입니다. 그렇기 때문에 아스코르브산이 신체의 방어력을 강화하는 특수 물질의 생성을 촉진하기 때문에 감기와 바이러스성 질병의 계절에 이 과일이 없어서는 안 됩니다.
귤에는 비타민 D도 포함되어 있습니다. 햇빛 부족으로 인해 겨울에 우리 몸이 고통받을 수 있는 것은 비타민 D가 부족하기 때문입니다. 이는 주로 기분 저하, 부정적인 피부 증상 등의 형태로 나타납니다.
또한 감귤에는 비타민 K, B1, B2가 풍부하고 특수 에센셜 오일이 함께 들어 있어 혈관 탄력에 긍정적인 영향을 미친다. 따라서 이 과일의 일부는 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
귤 – 피해
귤 껍질에는 많은 위험이 있으므로 먹기 전에 반드시 씻어야 합니다. 사실 담체는 간장에 축적되는 독성 물질인 에틸렌으로 녹색 과일을 덮습니다.
이러한 감귤은 만지면 끈적합니다. 과일 껍질을 벗길 때 모든 유해 물질이 손에 묻은 다음 과육에 묻습니다. 치아로 귤 껍질을 벗기지 마십시오.
녹색 반점이 있는 귤은 과일이 병에 걸렸음을 나타냅니다. 껍질에 부자연스러운 밀랍 광택이 있는 것은 감귤이 살균제로 처리되었음을 의미합니다.
