Emma Miller
새해 전날이 인근 약국에 대한 공격으로 바뀌지 않도록 잔치 동안 몇 가지 간단한 규칙을 따르십시오.
- 더 많은 녹색 채소를 섭취하십시오. 구성 요소의 섬유질은 포만감을 느끼게 해주고 자신에 대한 통제력을 잃지 않게 해줍니다.
- 제품을 올바르게 결합하십시오. 고기를 빵과 결합하지 말고 계란을 감자 및 치즈와 결합하지 마십시오.
- 식사하기 전에 효소를 섭취하십시오.
- 식사 분 전에 레몬과 함께 물 한 잔을 마시고, 식사 중에는 마시지 마십시오.
- 소화하는 데 오랜 시간이 걸리는 기름진 음식을 먹지 마십시오. 그렇지 않으면 위장이 1~3일 동안 고통을 겪게 됩니다.
- 휴일 식단에서 유제품을 제외하세요.
- 특히 버터크림을 베이스로 한 디저트는 피하세요.
불필요하지 않으며 휴일이 끝난 후 아침에 달리거나 최소한 운동을 한 다음 밖으로 나가십시오. 지친 파티 몸에는 산소와 움직임이 필요합니다.
중독되었을 때 먹을 수 있는 것과 스스로를 돕는 방법
결국 휴일 테이블에 있던 모든 것을 절대적으로 시도하려는 압도적 인 욕구에 대처할 수 없습니다.
아침에 몸이 좋지 않다면 먹고 싶은지 아닌지를 이해해야합니다. 그렇지 않다면 충분한 수분을 섭취하고 충분한 양의 음료를 섭취할 수 있습니다. 여전히 배고픔이 느껴지면 다이어트가 도움이 될 것입니다.
- 바나나
- 쌀;
- 사과;
- 토스트.
3일 동안의 식단은 이 제품들로만 구성됩니다. 메스꺼움을 느끼지 않고 포만감을 느끼도록 먹습니다. 이 기간이 끝나면 삶은 계란, 신선한 과일, 찐 야채, 흰살 고기를 한 번에 조금씩 섭취할 수 있습니다.
