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인도 치킨 카레 À La Papa

58 투표
코스 저녁 식사
요리 유럽
서빙 6 사람들
칼로리 128 kcal

성분
 

  • 500 g 닭가슴살 안심 500g / TK
  • 1 가방 인도 치킨 카레용 향신료 페이스트(마드라스 카레)
  • 2 깡통들 코코넛 밀크 165ml
  • 2 큰술 땅콩 기름
  • 2 마늘 정향
  • 2 당근 약 200g
  • 2 양파 약. 200g
  • 1 조각 생강 약. 20g
  • 1 붉은 고추 약. 20g
  • 1 피망 약. 200g
  • 200 g 감자
  • 200 g 서양 호박
  • 200 g 알줄기 양배추
  • 375 g
  • 675 ml
  • 1 소금

명령
 

  • 소금물(375ml/675티스푼)에 쌀(1g)을 봄밥법으로 밥 짓고(제 레시피 참조: 밥 짓기:) 따뜻하게 유지하세요. 감자를 껍질을 벗기고 씻어서 깍둑썰기하세요. 호박을 씻어서 세로로 2등분한 후 얇게 자릅니다. 콜라비 껍질을 벗기고 얇게 자른 다음 사탕 모양으로 자릅니다. 닭 가슴살 필레를 깍둑썰기합니다. 고추를 깨끗이 씻어서 다이아몬드 모양으로 자릅니다. 양파를 껍질을 벗기고 1등분하고 웨지 모양으로 자릅니다. 당근은 필러로 껍질을 벗기고 야채 꽃 긁는 도구/필러로 3 in 4로 긁은 다음 칼로 장식용 당근 꽃 조각(두께 약 2~1mm)으로 자릅니다. 마늘 정향과 생강을 껍질을 벗기고 잘게 깍둑썰기합니다. 고추는 깨끗이 씻어서 잘게 썰어주세요. 크고 큰 냄비에 땅콩 기름 (3 큰술)을 가열하고 그 안에 마늘 조각, 생강 조각, 양파 조각을 볶습니다. 양념장을 넣고 4분간 볶습니다. 치킨 큐브를 추가하고 3~4분 동안 볶습니다. 야채(감자 큐브, 당근 꽃, 애호박 슬라이스, 콜라비 다이아몬드, 칠리 페퍼 큐브, 파프리카 다이아몬드)를 추가하고 다시 500~25분 동안 볶습니다. 코코넛 밀크와 물(ml)을 디글레이즈/부어 넣고 뚜껑을 닫은 채 약 시간 동안 끓입니다/요리합니다. 분. 밥과 함께 인도식 치킨 카레를 제공하세요.

영양소

피복재: 100g칼로리 : 128kcal탄수화물 : 21.7g단백질: 2.2g지방: 3.5g
아바타 사진

Written by 존 마이어스

25년 경력의 전문 셰프가 최고 수준의 서비스를 제공합니다. 식당 주인. 세계 최고 수준의 전국적으로 인정받는 칵테일 프로그램을 만든 경험이 있는 음료 감독. 독특한 셰프 중심의 목소리와 시각을 지닌 푸드 라이터.

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