내용
show
성분
- 500 g 닭가슴살 안심 500g / TK
- 1 가방 인도 치킨 카레용 향신료 페이스트(마드라스 카레)
- 2 깡통들 코코넛 밀크 165ml
- 2 큰술 땅콩 기름
- 2 마늘 정향
- 2 당근 약 200g
- 2 양파 약. 200g
- 1 조각 생강 약. 20g
- 1 붉은 고추 약. 20g
- 1 피망 약. 200g
- 200 g 감자
- 200 g 서양 호박
- 200 g 알줄기 양배추
- 375 g 쌀
- 675 ml 물
- 1 술 소금
명령
- 소금물(375ml/675티스푼)에 쌀(1g)을 봄밥법으로 밥 짓고(제 레시피 참조: 밥 짓기:) 따뜻하게 유지하세요. 감자를 껍질을 벗기고 씻어서 깍둑썰기하세요. 호박을 씻어서 세로로 2등분한 후 얇게 자릅니다. 콜라비 껍질을 벗기고 얇게 자른 다음 사탕 모양으로 자릅니다. 닭 가슴살 필레를 깍둑썰기합니다. 고추를 깨끗이 씻어서 다이아몬드 모양으로 자릅니다. 양파를 껍질을 벗기고 1등분하고 웨지 모양으로 자릅니다. 당근은 필러로 껍질을 벗기고 야채 꽃 긁는 도구/필러로 3 in 4로 긁은 다음 칼로 장식용 당근 꽃 조각(두께 약 2~1mm)으로 자릅니다. 마늘 정향과 생강을 껍질을 벗기고 잘게 깍둑썰기합니다. 고추는 깨끗이 씻어서 잘게 썰어주세요. 크고 큰 냄비에 땅콩 기름 (3 큰술)을 가열하고 그 안에 마늘 조각, 생강 조각, 양파 조각을 볶습니다. 양념장을 넣고 4분간 볶습니다. 치킨 큐브를 추가하고 3~4분 동안 볶습니다. 야채(감자 큐브, 당근 꽃, 애호박 슬라이스, 콜라비 다이아몬드, 칠리 페퍼 큐브, 파프리카 다이아몬드)를 추가하고 다시 500~25분 동안 볶습니다. 코코넛 밀크와 물(ml)을 디글레이즈/부어 넣고 뚜껑을 닫은 채 약 시간 동안 끓입니다/요리합니다. 분. 밥과 함께 인도식 치킨 카레를 제공하세요.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 128kcal탄수화물 : 21.7g단백질: 2.2g지방: 3.5g