Crystal Nelson
임신 중 철분 결핍은 흔합니다. 산모를 위한 적절한 철분 공급이 왜 그토록 중요한지, 그리고 이것이 어떻게 보장될 수 있는지 여기에서 읽어보십시오.
새로운 연구에 따르면 독일의 모든 임산부 중 절반이 철분 결핍으로 인한 빈혈로 고통 받고 있습니다. 그러나 특히 첫 개월 동안에는 임신 중 철분 결핍이 유산 위험을 높입니다. 또한 아기가 저체중으로 더 자주 태어나고 질병에 대한 어머니의 감수성이 증가합니다.
아이의 유기체는 생후 첫 30~개월 동안 이미 철을 자궁에 저장합니다. 임신 중 모든 검사에서 산부인과 의사는 혈액의 철분 함량을 확인합니다. 여성은 월별 출혈 때문에 어쨌든 약간의 철분 결핍이 있는 경향이 있습니다. 임산부의 철분 요구량은 훨씬 더 높습니다. 산모와 아기의 건강을 유지하려면 매일 식단에서 mg의 철분을 섭취해야 합니다.
이것이 임신 중에 철분이 중요한 이유입니다.
중요한 철분이 결핍되면 성장과 발달이 지연될 수 있습니다. 12개월에서 18개월 사이의 철 결핍성 빈혈은 뇌 발달을 방해하는 것으로 나타났습니다.
미네랄은 적혈구에서 헤모글로빈을 형성하는 데 중요하며, 이는 혈액에서 산소를 운반하는 데 중요합니다. 부족하면 지속적인 피로에 시달립니다. 두통, 귀울림, 심계항진도 빈혈의 증상입니다. 또한 음식에 대한 갈망이 생길 수 있으며 눈꺼풀, 손톱 바닥 및 혀가 창백해 보일 수 있습니다.
임신 중 철분 결핍 – 철분 공급을 보장하는 방법
철분은 많은 식품, 특히 통곡물, 녹색 채소 및 콩류에서 발견됩니다. 일반적으로 비타민 C가 함유된 식품을 동시에 섭취하면 철분 공급을 개선할 수 있습니다.
임신 중 비타민, 미네랄 및 미량 원소
이 모든 물질은 기본적으로 인간의 건강에 필수적입니다. 그러나 임신 중에는 아이가 적절하게 발달하고 결핍 증상이 나타나지 않도록 비타민, 미네랄 및 미량 원소가 점점 더 필요합니다. 따라서 균형 잡힌 다양한 식단은 임산부에게 매우 중요합니다. 필요한 경우 임신 중 철분 결핍을 피하기 위해 철분 보충제도 복용해야 합니다.
