John Myers
내용
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성분
- 280 g 감자(삼둥이)
- 1 술 소금
- 1 술 전체 캐러 웨이 씨앗
- 1 술 지상 심황
- 100 g 저지방 쿼크
- 100 g 무
- 35 g 1 양파 껍질
- 20 g 파 / 세척
- 7 g 껍질을 벗긴 생강 1조각
- 0,5 술 순한 카레 가루
- 2 큰 핀치 공장에서 나온 굵은 바다 소금
- 2 큰 핀치 공장에서 가져온 다채로운 후추
- 2 큰술 요리 크림
- 1 큰술 골파 롤
- 바질팁 1개
- 1 무
명령
- 감자를 씻어서 소금물(소금 1티스푼), 통 캐러웨이 씨(1티스푼), 강황 가루(1티스푼)와 함께 약 20분간 조리한 후 물기를 제거하고 껍질을 벗겨냅니다. 무를 깨끗이 씻어서 잘게 깍둑썰기 해주세요. 장식용으로 무를 남겨두세요. 양파 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 파를 깨끗이 씻어서 잘게 썬다. 생강 껍질을 벗기고 잘게 깍둑썰기하세요. 모든 재료(쿠아르크 100g, 잘게 썬 무, 잘게 썬 양파, 파 링, 잘게 썬 생강, 순한 카레 가루 ½티스푼, 방앗간에서 나온 굵은 바다 소금 2꼬집, 방앗간에서 나온 다채로운 고추 2꼬집)를 냄비에 붓습니다. 그릇에 담고 잘 섞으세요. / 섞으세요. 마지막으로 쿠킹 크림(2테이블스푼)을 추가하거나 접습니다. 무와 바질 팁을 곁들인 후 부추를 뿌린 재킷 포테이토 쿼크 다이어트 식사를 제공합니다.
