내용
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성분
가지:
- 올리브 기름
- 2 PC입니다. 중간 가지
- 1 꼬집기 다채롭게 갈린 후추
- 0,25 술 Raz El Hanout / 스파이스 믹스
- 3 핀치 에스펠렛 페퍼
도너:
- 2 PC입니다. 바베트 / 플랜 스테이크
- 쟈니스 도너 스파이스
- 2 줌 아루 굴라
- 3 PC입니다. 피타 빵 (너무 크지 않음)
멜론과 토마토 살사:
- 1 PC입니다. 씨 없는 수박
- 1 PC입니다. 적 양파
- 2 PC입니다. 토마토
- 1 꼬집기 설탕
- 3 폴란드 봄 양파
- 1 PC입니다. 작은 붉은 고추
- 100 ml 토마토 쥬스
요거트 소스:
- 100 g 쿼크
- 100 g 요거트
- 1 PC입니다. 레몬
- 1 PC입니다. 마늘 정향
- 8 지점 고수
명령
- 케밥 스파이스와 올리브 오일로 고기를 힘차게 양념하고 마사지합니다.
- 가지를 반으로 자르고 자릅니다. 올리브 오일을 넉넉히 뿌리고 라스 엘 하누트, 소금, 후추로 간을 합니다. 그릴의 자른 면에 가지를 놓습니다. 스테이크를 가운데에 놓습니다.
- 수박은 반으로 갈라 가운데 부분을 두껍게 2등분하고 후추와 약간의 소금으로 간을 합니다. 그릴에 멜론을 놓고 가지와 바베트를 뒤집습니다.
- 멜론을 뒤집고 30초 정도 기다린 다음 꺼냅니다. 또한 스테이크를 제거하고 그릴 옆에 놓습니다.
- 토마토를 입방체로 자르고 소금, 설탕, 후추로 간을 합니다. 이제 양파와 대파를 얇게 썰어 토마토에 넣어줍니다. 장식용으로 얇게 썬 대파와 어니언 링을 조금 남겨 둡니다. 수박을 깍둑썰기하고 토마토와 섞는다. 고추를 얇게 썰어 토마토 주스와 함께 첨가하십시오.
- 가지를 찾아 필요한 경우 제거합니다.
- 쿠아르크와 요거트에 다진 마늘, 잘게 썬 고수, 소금, 후추, 설탕, 레몬 개의 즙으로 간을 합니다.
- 이제 피타 빵을 자릅니다. 그릇에 올리브 오일과 약간의 소금으로 로켓을 담그십시오.
- 다시 고기를 그릴에 올려놓고 분뒤 뒤집어준후 피타빵을 올려줍니다. 한쪽이 바삭하고 따뜻해지면 피타를 뒤집습니다.
- 바베트를 대각선으로 얇게 자르고 피타를 펼치고 요거트를 바르고 로켓과 고기를 추가합니다. 고기 위에 토마토와 멜론 살사를 숟가락으로 떠서 올리고 요거트와 적양파 링을 더 추가합니다.
- 그 옆에 가지를 놓고 살사와 요거트를 그 위에 붓습니다. 그 위에 파를 뿌리고 약간의 소금과 올스파이스 데스펠레트로 간을 합니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 54kcal탄수화물 : 5.3g단백질: 5.9g지방: 0.8g