키위 베리: 미니 키위는 정말 건강합니다

키위 베리는 매우 건강합니다. 비타민 C가 풍부하고 소화를 돕고 신경을 강화합니다. 하지만 그게 다가 아닙니다. 키위의 작은 친척은 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다!

키위 열매는 많은 건강한 영양소를 확신시킵니다.

키위 열매는 큰 키위와 관련이 있습니다. 그러나 센티미터의 작은 열매는 껍질을 벗길 필요가 없습니다. 털이 없고 피부가 부드러워 겉껍질과 함께 먹어도 문제 없이 먹을 수 있다.

• 키위 베리는 비타민 C와 E가 풍부합니다. 비타민 C는 피부를 노화로부터 보호하는 중요한 항산화제입니다. 단 100g이면 비타민 C의 전체 일일 요구량을 충족할 수 있습니다.
• 비타민 E는 피부와 모발에 좋습니다. 비타민 C와 마찬가지로 비타민 E도 자유 라디칼에 결합합니다. 이렇게 하면 유해한 물질이 몸 밖으로 걸러질 수 있습니다.
• 또한 슈퍼베리에는 마그네슘, 칼슘, 인이 많이 함유되어 있습니다. 마그네슘은 특히 심장 기능을 지원합니다. 뼈와 신경계에도 마그네슘, 칼슘, 인이 필요합니다.
• 칼륨은 몸을 탈수 상태로 유지합니다.
• 베리의 검은 씨앗에는 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 이것들은 소화에 긍정적인 영향을 미칩니다.

키위베리 섭취시 주의사항

월부터 월까지는 베리 시즌이 짧기 때문에 슈퍼마켓에서만 키위 베리를 구입할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 다음과 같은 경우에는 주의해야 합니다.

• 항우울제를 복용하는 경우 주의가 필요합니다. 열매가 약물의 효과를 억제할 수 있기 때문입니다.
• 모든 사람들이 베리를 견디는 것은 아닙니다. 예를 들어 어떤 경우에는 소화 장애나 알레르기가 발생할 수 있습니다. 영향을 받는 경우 키위 베리를 먹으면 안 됩니다.
• 키위 베리와 달리 키위는 일년 내내 얻을 수 있습니다. 키위 껍질을 올바르게 벗기는 방법에 대해 다음 실용적인 팁에서 요약했습니다.