내용
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성분
- 1 폴 파
- 1 어린이 오래된 빵
- 3 큰술 유채 기름
- 600 g 갈은 소고기
- 1 달걀
- 300 g 밀랍 감자
- 1 다발 수프 야채
- 0,25 다발 다진 허브
- 600 ml 야채 육수, 즉석
- 소금과 후추
- 파프리카 가루
명령
- 부추 스틱을 얇은 링으로 자르고 씻어서 두드려 말립니다. 팬에 기름 1큰술을 두르고 대파를 2분 정도 볶아 볶은 부분이 보이도록 한다.
- 감자 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 수프 야채: 당근은 껍질을 벗기고 먼저 얇게 썬 다음 1등분하고 셀러리는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 부추는 씻어서 얇은 고리 모양으로 자릅니다. 냄비에 유채기름 15큰술과 모든 야채를 넣고 가열합니다. 야채 육수를 붓고 20-분 동안 끓입니다. 요리 시간이 끝나기 직전에 다진 허브의 절반을 저어주고 소금과 후추로 간을 합니다.
- 빵을 물에 10분간 담가둡니다. 빵을 잘 짜서 그릇에 다진 고기, 계란, 부추, 파프리카 가루, 소금, 후추를 넣고 잘 치대십시오. 다진 고기로 미트볼 8개를 만듭니다. 열. 팬에 기름 1큰술을 두르고 중불에서 미트볼을 앞뒤로 5~7분간 볶습니다.
- 부추 미트볼과 함께 야채를 접시에 담고 남은 허브를 뿌립니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 201kcal탄수화물 : 9g단백질: 13.7g지방: 12.3g