John Myers
내용
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성분
충전재
- 500 g 혼합 다진 고기
- 2 큰술 올리브 기름
- 2 호박 신선한
- 1 신선한 양파, 잘게 썬 것
- 1 잘게 다진 마늘 정향
- 갓 다진 타임, 소금, 후추
- 400 g 햄 요리, 슬라이스
- 3 당근
조형
- 200 g 크림
- 1 큰술 가루
- 500 ml 야채 국물
- 2 큰술 다진 허브
- 파프리카 가루 1작은술, 후추, 소금 가능
- 100 g 강판 고다
명령
- 애호박을 굵게 갈아서 올리브유를 두르고 다진 것을 볶다가 향신료, 양파, 마늘, 다진 애호박을 넣고 볶는다.
- 두 번째 호박과 당근을 깍둑썰기하고 오븐용 캐서롤 접시에 담고 다진 고기로 햄 조각을 덮고 말아서 야채에 솔기를 놓으십시오.
- 거품기로 밀가루를 COLD 크림에 저어줍니다. 야채 육수, 허브 및 향신료를 끓입니다. 밀가루와 크림 혼합물을 넣고 잠시 다시 끓입니다. 롤 위에 토핑을 붓고 치즈를 뿌린다(기성품 소스를 사용해도 된다). 200°로 예열된 오븐에서 약 35분간 굽는다. 좋은!!
영양소
피복재: 100g칼로리 : 192kcal탄수화물 : 2.1g단백질: 9.1g지방: 16.6g
