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브뤼셀 콩나물과 고로케를 곁들인 등심

53 투표
총 시간 1 시간
코스 저녁 식사
요리 유럽
서빙 4 사람들
칼로리 36 kcal

성분
 

  • 1 조각 돼지 등심
  • 500 g 신선한 브뤼셀 콩나물
  • 30 st 감자 고로케
  • 4 신선한 양파
  • 2 발가락 신선한 마늘
  • 1 요구 사항 후추
  • 1 요구 사항 소금
  • 1 약간 흩어져 달콤한 파프리카
  • 1 영향 허브
  • 1 크림
  • 1 크림 프레슈 치즈

명령
 

준비

  • 등심(힘줄/지방 절단)을 씻고 씻는다. 그런 다음 3cm 두께로 자릅니다. 후추, 소금 및 파프리카로 모든 것을 맛보십시오. 이제 쉬도록 하세요. 이제 오븐을 180도로 예열할 수 있습니다. 약 이제 1리터의 물을 준비할 수 있습니다(브뤼셀 콩나물용)

싹 양배추

  • 약을 청소하십시오. 방울양배추(줄기와 오래된 잎) 500g을 소금물 1리터에 끓인다. (약 10분) 후라이팬도 준비!

가자 + 고로케!

  • 브뤼셀 콩나물이 끓습니다. 오븐이 따뜻해서... 쟁반에 고로케를 올려주세요.

피날레 - 허리

  • 팬에 버터(150g)를 두르고 샤로텐(깍둑썰기한 것)을 2~3개 이상 넣어주세요! 다진마늘도 잊지마세요. 모든 것을 함께 굽고 휴식을 취하십시오 ... 그런 다음 팬에 버터를 다시 넣으십시오! 그리고 온도가 좋아지면 고기를 넣어주세요! 또한 갈색 두 가지가 있습니다. 모든 것을 함께 간단히 튀기십시오! 황갈색에 따라 고기를 제거하십시오! 남은 양파 구이에 샬롯 4호 슬라이스와 마늘 2호(다진 것), 크림과 약간의 크림 프레슈를 추가! 내가 좋아하게 된 향신료(저는 Fr_sta의 8가지 허브 사용)로 맛을 내기 위해 모든 것을 양념하고 부드럽게 끓입니다. 좋은 크림 소스가 만들어지면 서빙되거나 고기가 추가됩니다. 원하는대로 🙂

빌라

  • 그것을 만든! 모든 것이 제공됩니다 .... 맛이 아주 좋습니다! 직접 시도

영양소

피복재: 100g칼로리 : 36kcal탄수화물 : 3.3g단백질: 4.5g지방: 0.3g
아바타 사진

Written by 존 마이어스

25년 경력의 전문 셰프가 최고 수준의 서비스를 제공합니다. 식당 주인. 세계 최고 수준의 전국적으로 인정받는 칵테일 프로그램을 만든 경험이 있는 음료 감독. 독특한 셰프 중심의 목소리와 시각을 지닌 푸드 라이터.

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