망고와 멜론 쉐이크

in 음료 레시피, 조리법

망고와 멜론 쉐이크

by John Myers 8월 2, 2021, 11 : 10 암업데이트 1 월 5, 2022, 4 : 13 오후

5 에 2 투표

총 시간 15

코스 저녁 식사

요리 유럽

서빙 사람들

칼로리 60 kcal

내용 show

성분

1 망고
1 멜론 멜론
500 ml 저지방 천연 요구르트
1 큰술 꿀 액체
2 큰술 레몬 밤 신선한

명령

망고를 껍질을 벗기고 코어에서 펄프를 제거하십시오.
멜론을 반으로 자르고 숟가락으로 속을 제거합니다. 과일을 웨지 모양으로 자르고 칼로 피부에서 과육을 자릅니다.
레몬 밤 잎을 씻고 말리십시오.
과일, 요구르트, 꿀, 레몬 밤을 믹서기에 넣고 퓌레를 만드십시오.
또는 키가 큰 용기에 핸드 블렌더로 혼합물을 퓌레로 만드십시오.

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영양소

피복재: 100g칼로리 : 60kcal탄수화물 : 7.6g단백질: 3.4g지방: 1.5g

Written by 존 마이어스

25년 경력의 전문 셰프가 최고 수준의 서비스를 제공합니다. 식당 주인. 세계 최고 수준의 전국적으로 인정받는 칵테일 프로그램을 만든 경험이 있는 음료 감독. 독특한 셰프 중심의 목소리와 시각을 지닌 푸드 라이터.