John Myers
내용
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성분
- 150 g 신선한 멜론
- 150 g 갈리아 멜론
- 7 작은 로마 토마토
- 1 봄 양파 신선한
- 1 마늘 정향
- 10 민트 잎
- 1 조각 신선한 고추
- 3 식탁 용 스푼 엑스트라 버진 올리브 오일
- 1 식탁 용 스푼 망고 발사믹 식초
- 1 꼬집기 흑설탕
- 소금과 후추
명령
- 망고와 멜론을 심고 껍질을 벗기고 깍둑썰기합니다. 대파(덩이줄기 포함)를 조각으로 자릅니다. 토마토를 조각으로 자릅니다. 민트, 칠리, 마늘을 다진다. 이 재료들을 함께 섞는다.
- 발사믹 식초와 올리브 오일을 휘젓고 샐러드 위에 붓습니다. 소금, 후추, 설탕으로 샐러드를 맛보십시오.
- 민트를 로즈마리, 바질 또는 고수로 대체할 수도 있습니다.
- 샐러드와 함께 빨간 렌즈 콩 공이있었습니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 121kcal탄수화물 : 6.2g단백질: 0.8g지방: 10.4g
