토마토 코코넛 밀크 소스를 곁들인 미트볼,

in 조리법

토마토 코코넛 밀크 소스를 곁들인 미트볼,

by John Myers 8월 2, 2021, 4 : 34 암

5 에 7 투표

총 시간 40

코스 저녁 식사

요리 유럽

서빙 사람들

칼로리 212 kcal

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성분

400 g 혼합 다진 고기
1 적 양파
1 달걀
소금과 후추
1 코코넛 우유
1 토마토 조각 통조림
1 큰술 유기농 야채 국물

명령

양파를 자르고 다진 고기, 계란, 향신료를 넣고 작은 미트볼을 만듭니다.
미트볼을 굽고 튀김 기름에서 제거하십시오.
토마토 조각을 넣고 볶습니다. 코코넛 밀크를 넣고 끓이다가 야채 육수로 간을 하고 미트볼을 넣고 10분 더 끓입니다. 약한 불로 끓입니다.
우리는 메밀과 브로콜리를 함께 먹었습니다.

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영양소

피복재: 100g칼로리 : 212kcal탄수화물 : 0.1g단백질: 18.3g지방: 15.6g

Written by 존 마이어스

25년 경력의 전문 셰프가 최고 수준의 서비스를 제공합니다. 식당 주인. 세계 최고 수준의 전국적으로 인정받는 칵테일 프로그램을 만든 경험이 있는 음료 감독. 독특한 셰프 중심의 목소리와 시각을 지닌 푸드 라이터.