John Myers
오메가-3 지방산을 포함한 식이 보충제는 심혈관 질환 및 관련 기억력 문제의 위험을 줄입니다. 스웨덴의 한 과학적 연구에 따르면 명의 피실험자의 기억력이 심혈관 위험이 감소함에 따라 향상되었습니다.
오메가-3 지방산은 심혈관 위험을 감소시킵니다.
오메가-3 지방산은 인간 유기체의 건강에 여러 가지로 중요합니다. 특히 심혈관 및 대사 영역에서 다양한 질병의 위험을 줄이는 것으로 이미 알려져 있습니다.
예를 들어, 충분한 오메가-3 지방산을 정기적으로 섭취하면 심장마비를 예방할 수 있습니다.
심혈관계 질환이나 제2형 당뇨병과 같은 대사성 질환은 뇌 기능 저하와 관련이 있을 수 있습니다.
따라서 스웨덴 Lunds Universitet의 Anne Nilsson과 그녀의 동료들은 3세에서 40세 사이의 51명의 참가자를 대상으로 한 연구에서 오메가-72 지방산이 포함된 식이 보충제가 심혈관계, 뇌 성능 및 기억력에 미치는 영향을 조사했습니다.
오메가-3 지방산으로 기억력 향상
3주 동안 참가자들은 매일 g의 오메가- 지방산 식이 보충제를 섭취했습니다.
그런 다음 심혈관 위험을 조사했습니다. 연구진은 피험자의 혈중 지방과 혈당 수치, 혈압, 염증 수치를 확인했다. 오메가-3 지방산이 이러한 모든 위험 요소를 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.
오메가-3 보충제를 섭취한 참가자는 기억력 테스트에서도 더 나은 결과를 보였습니다.
반면 위약은 언급된 영역에서 개선을 달성할 수 없었습니다.
연구원들은 심혈관 건강 상태와 기억력 사이의 연관성을 확립할 수 있었습니다. 오메가-3 지방산은 두 가지 모두에 긍정적인 영향을 미쳤습니다.
오메가-3 지방산을 포함한 식이 보충제는 의미가 있습니다.
지방이 많은 바다 생선 외에도 대마유, 아마인유 또는 호두유와 같은 냉압착 식물성 기름에도 높은 수준의 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다.
그러나 식물성 오메가-3 지방산은 먼저 체내에서 필요한 장쇄 오메가-3 지방산인 DHA 및 EPA로 전환되어야 하고 이 전환율 또한 매우 낮을 수 있으므로 적절한 보조 식품이 매우 유용합니다. .
최고 품질의 오메가-3 지방산 제제 중 하나는 특히 쉽게 견딜 수 있고 최적으로 흡수되는 오메가-3 지방산이 포함된 크릴 오일입니다.
한편, 순전히 식물 기반 제품도 시장에 나와 있습니다. 예를 들어 B. DHA 조류 오일은 채식주의자가 장쇄 오메가-3 지방산을 공급하는 데 매우 적합합니다.
