후추: 이 야채는 매우 건강합니다

건강한 피망은 가장 인기있는 야채 유형 중 하나입니다. 이 기사에서는 꼬투리에 어떤 성분이 있고 왜 그렇게 건강한지 알아볼 수 있습니다.

고추: 이 야채는 매우 건강합니다

건강한 식단을 중시한다면 고추가 더 자주 메뉴에 있어야 합니다.

• 포드는 비타민 C의 상당 부분을 가져옵니다. 건강한 비타민의 함유량은 고추의 색깔에 따라 다릅니다. 붉은 고추는 녹색 또는 노란색 품종보다 비타민 C가 풍부합니다.
• 밤나무 식물에는 베타카로틴도 많이 포함되어 있습니다. 비타민 A의 전구체입니다.
• 베타카로틴에 관해서는 붉은 고추를 섭취하는 것이 좋습니다. 여기에 있는 베타카로틴 함량은 피망보다 약 배 높습니다.
• 또한 파프리카는 다양한 미네랄의 좋은 공급원입니다. 꼬투리의 높은 칼륨 함량이 여기에서 두드러집니다. 칼슘과 마그네슘도 꼬투리에서 발견됩니다.
• 파프리카에 함유된 식이섬유는 소화와 건강에도 좋습니다.

파프리카는 체형에 좋다

파프리카는 건강에만 좋은 것이 아닙니다. 파프리카를 즐겨 드시면 몸매에도 좋습니다.

• 고추는 완전히 무 지방이며 접시에 몇 칼로리 만 가져옵니다.
• 여기서 피망은 20g당 100칼로리로 붉은 고추보다 훨씬 낮습니다. 그러나이 색상에는 37g 당 100 칼로리 만 포함되어 있습니다.
• 과당과 포도당의 비율도 언급할 가치가 있습니다. 이 두 유형의 설탕 비율은 예를 들어 과당 불내증을 앓고 있는 경우 건강에 영향을 미칩니다.
• 녹색, 노란색 및 빨간색 고추 모두 균형 잡힌 포도당-과당 비율로 점수를 얻습니다. 녹색 피망에는 설탕과 과당이 가장 적습니다.
• 그건 그렇고: 파프리카가 지방 연소를 촉진한다고 종종 읽을 수 있습니다. 성분 캡사이신이 이에 대한 책임이 있다고 합니다. 이 성분은 특정 유형의 고추와 고추의 매운맛을 담당합니다. 이들은 고추의 가까운 친척입니다.
• 그러나 우리가 판매하는 달콤한 고추에는 캡사이신이 포함되어 있지 않습니다. 이 성분은 꼬투리를 더 순하게 만들기 위해 사육되었습니다.