John Myers
내용
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성분
- 1 조각 명태 필레
- 1 꼬집기 소금
- 1 꼬집기 분쇄기에서 나온 후추
- 1 꼬집기 카레
- 1 큰술 참기름
- 2 조각 봄 양파 신선한
- 200 ml 코코넛 우유
- 1 큰술 간장 다크
- 1 컵 쌀
- 1 큰술 유채 기름
- 1 술 카레
- 1 술 소금
- 아마도 펩을 위한 칠리 1개!
명령
쌀
- 유채 기름을 데우고 카레를 밥과 함께 1분 동안 볶습니다. 물을 붓고 소금 1티스푼을 넣는다. 쌀이 물기에 단단해질 때까지 요리하십시오.
- 양파(및 고추)를 가는 고리로 자르고 생선을 한 입 크기로 자릅니다. 참기름을 두르고 양파 링을 짧게 볶습니다. 코코넛 밀크를 위에 붓고 약간의 소금, 간장, 후추로 간을 합니다. 반으로 줄입니다. 생선을 넣고 가장 약한 불에서 4분 정도 끓입니다.
- 밥을 비우고 생선과 소스를 곁들입니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 228kcal탄수화물 : 25.6g단백질: 3.3g지방: 12.5g
