John Myers
석류의 성분은 혈압을 낮추고 뇌, 간, 장에 좋다. 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이며 통증도 줄일 수 있습니다.
석류는 효과적인 피토케미컬 칵테일을 함유하고 있는 많은 작고 피처럼 붉은 씨앗으로 구성되어 있습니다. 이들은 심장과 혈관을 보호하고 다른 많은 건강 증진 효과가 있습니다. 예를 들어 석류 주스는 설탕이 첨가되지 않은 100% 과일 주스라면 하루 한 잔이면 충분합니다. 그러나 석류의 껍질과 꽃도 질기다.
심장과 혈관에 좋은 석류 주스
석류에 함유된 식물성 화학물질인 폴리페놀과 플라보노이드는 유해한 LDL 콜레스테롤로부터 심장 혈관을 보호하는 것으로 추측됩니다. 석류 주스를 하루 한 잔만 마셔도 혈관을 탄력 있게 유지하고 혈압을 낮추어 동맥경화 위험을 낮춥니다.
성분은 박테리아와 바이러스에 작용합니다.
석류에 있는 엘라그산과 폴리페놀 푸니칼라진은 박테리아와 바이러스에 작용합니다. Aphthae 및 인후 감염은 과일 껍질에서 주입하여 치료할 수 있습니다. 그릇에 끓는 물을 붓고 서서 조금씩 마신다. 그러나 석류는 종종 살포되고 농약 잔류물을 포함할 수 있기 때문에 유기농 품질의 과일을 구입해야 합니다.
장에 힘을 주는 석류
석류의 엘라그산은 장내 세균에 의해 우롤리틴으로 대사됩니다. 이 고장 제품은 항염 효과가 있습니다. 또한 장 벽의 구멍을 막아 장 장벽을 강화할 수도 있습니다. 동물 실험에서 우롤리틴으로 치료한지 주일 후에 장 염증이 감소했습니다. 이 발견은 또한 궤양성 대장염이나 크론병과 같은 인간의 염증성 장 질환 치료에 유용할 수 있습니다.
뇌에 좋다
뇌는 특히 산화 스트레스에 취약합니다. 자유 라디칼로 인한 세포 손상은 치매 발병에 중요한 역할을 합니다. 석류 주스의 폴리페놀 푸니칼라긴이 신경 세포를 보호할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 푸니칼라긴은 또한 장에서 우롤리틴으로 전환됩니다. 이 물질은 치매의 초기 단계에서 큰 가능성을 보여주었습니다. 석류나 석류 주스를 규칙적으로 섭취하면 시각 기억력과 숫자 기억력이 향상되는 것으로 나타났습니다.
간 보호
석류 주스에는 항산화 효과가 있습니다. 즉, 그 성분은 자유 라디칼이 조직을 손상시키는 것을 방지합니다. 이것은 간에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 적어도 동물 실험에서 석류 주스는 간에서 유해한 산화를 60%까지 줄이고 신체가 손상된 부위를 복구하는 데 도움을 줄 수 있었습니다. 인간에게 이러한 효과가 있다는 증거는 없습니다.
석류씨로 통증과 염증 완화
석류 씨앗에는 차 식물 물질인 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 그들은 염증을 줄이고 통증을 억제할 수 있습니다. 그렇기 때문에 무엇보다도 류마티스성 통증에 석류 주스가 권장됩니다. 또한 안토시아닌은 신체의 염증 과정에 관여하는 효소를 차단할 수 있습니다. 그렇기 때문에 예를 들어 관절염의 진행을 막을 수 있습니다.
피부 보호
석류 씨앗에는 드물지만 매우 건강한 오메가-5 지방산인 푸니신이 있습니다. 붓기를 줄이고 신체 자체의 콜라겐 생성을 촉진하며 피부를 포함한 염증을 완화할 수 있습니다. 따라서 석류 오일은 화장품 산업에서 매우 인기가 있습니다. 캘리포니아 과학자들의 연구에 따르면 석류 농축액은 자외선으로부터 피부 세포를 보호할 수 있습니다. 석류 오일이 습진과 같은 피부 상태에 도움이 된다는 관찰도 있습니다.
약 복용시 주의
정기적으로 약을 복용하거나 만성 질환을 앓고 있는 사람은 의사의 동의 없이 석류 주스나 농축액을 복용해서는 안 됩니다. 하루에 한 잔만 마셔도 간에서 약물 분해 속도를 늦출 수 있습니다. 결과적으로 활성 성분이 독성 농도까지 축적될 수 있습니다.
