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구운 토마토와 웨지 감자를 곁들인 돼지고기 메달

56 투표
총 시간 1 시간
코스 저녁 식사
요리 유럽
서빙 3 사람들
칼로리 17 kcal

성분
 

  • 2 돼지고기 등심 약 800g.
  • 1 kg 감자
  • 400 g 칵테일 토마토
  • 4 sprigs 로즈마리 신선한
  • 소금, 후추, 설탕, 올리브유 + 튀김기름
  • 빵 부스러기 + 야채 국물 인스턴트
  • 고추가 뜨겁다

명령
 

웨지 감자

  • 큰 볼에 올리브유 3~4큰술을 넣어주세요. 소금, 후추, 다진 로즈마리, 핫 핑크 파프리카, 빵가루로 간을 합니다. 또한 야채 스톡을 사용할 수도 있습니다. 그런 다음 약 800gr - 1kg의 감자를 껍질을 벗기고 쐐기 모양으로 자르고 올리브 오일 혼합물에 첨가하십시오. 모든 것을 잘 섞고 베이킹 시트(베이킹 페이퍼가 늘어서 있음)에 놓고 오븐에 넣습니다. 약 200 °에서 40-45분. 구워.

모의 메달

  • 먼저 팬을 적절하게 예열합니다. 등심에서 2-3cm 두께의 돼지 고기 메달을 자릅니다. 그런 다음 이것을 뜨거운 팬에 넣으십시오. 바삭할 때까지 약 1-2분 동안 양쪽의 메달리온을 볶습니다. 베이킹 접시에 메달리온과 그레이비를 넣고 이제 소금과 후추로 간을 해주세요!

구운 토마토

  • 같은 팬에 올리브유를 조금 두르고 방울토마토를 넣어주세요. 토마토에 소금과 후추를 뿌리고 설탕을 1~2작은술 정도 뿌립니다! 토마토를 대략 볶습니다. 1-2분 동안 정말 뜨겁습니다. 팬을 이따금 저어주세요. 그런 다음 그레이비를 포함한 메달리온 위에 토마토를 붓습니다!
  • 통에 로즈마리 가지를 몇 개 더 넣고 알루미늄 호일로 덮습니다. 호일을 여러 번 뚫은 다음 오븐에 넣으십시오. 약 180-200 °의 오븐에 30-45 분 동안 두십시오. 약 20분 후 고기를 잘라주세요. 필요한 경우 고기의 맛과 두께에 따라 계속 요리하십시오!

영양소

피복재: 100g칼로리 : 17kcal탄수화물 : 2.6g단백질: 1g지방: 0.2g
아바타 사진

Written by 존 마이어스

25년 경력의 전문 셰프가 최고 수준의 서비스를 제공합니다. 식당 주인. 세계 최고 수준의 전국적으로 인정받는 칵테일 프로그램을 만든 경험이 있는 음료 감독. 독특한 셰프 중심의 목소리와 시각을 지닌 푸드 라이터.

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