프리바이오틱스: 이것은 식품 첨가물 뒤에 있습니다

식품 첨가물 프리바이오틱스 – 얼마나 건강합니까?

프리바이오틱스는 장내 중요한 장내 세균의 증식을 지원합니다.

• 우리 모두는 비피도박테리아와 같은 프로바이오틱스에 익숙합니다. 최근 광고나 다양한 슈퍼마켓 제품에서 우리는 코를 통해 이러한 중요한 세균을 접하게 됩니다.
• Probiotic 박테리아는 신체의 좋은 장내 세균총을 보장합니다. 식이 섬유의 일부인 프리바이오틱스는 이러한 박테리아가 번식하도록 돕습니다.
• 많은 프로바이오틱스는 좋은 면역 체계와 규칙적인 소화에 유익한 효과가 있습니다. 또한 대장균과 같은 유해 세균은 집락이 심해 전파될 기회가 없습니다.
• 식이 섬유를 매일 섭취하면 대변 빈도가 정상화됩니다. 설사나 변비와 같은 소화 문제는 과거의 일입니다.

프리바이오틱스는 많은 식품에서 발견됩니다.

프리바이오틱 식품은 일일 메뉴에 있어야 합니다.

• 이눌린과 올리고과당은 많은 식품에서 발견되는 프리바이오틱스에 속합니다. 장에 영향을 미치려면 하루에 최소 5g을 섭취해야 합니다.
• 곡물, 바나나 및 마늘에서 천연 기원의 세균을 찾을 수 있습니다. 아스파라거스, 치커리, 블랙 살시파이, 양파와 같은 일부 야채는 특히 섬유질이 풍부합니다.
• 산업적으로 제조된 제과류, 유제품 및 소시지에서도 프리바이오틱 첨가제를 찾을 수 있습니다. 과자에도 건강한 세균이 포함되어 있지만 매일 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.