John Myers
식습관은 위산 역류 질환에서 중요한 역할을 합니다. 소량의 식사, 적은 지방 및 설탕은 너무 늦게 먹지 마십시오. 이렇게 하면 속 쓰림으로부터 위와 식도를 보호할 수 있습니다.
속 쓰림에 대한 가장 중요한 요구 사항: 두세 번의 큰 식사보다 네 번에서 다섯 번의 작은 식사를 하는 것이 좋습니다. 따라서 위장에 과부하가 걸리지 않습니다. 영향을 받은 사람들은 잠자리에 들기 약 시간 전에 아무것도 먹지 않아야 대부분의 음식이 눕기 전에 이미 위를 통과했습니다.
달고 너무 기름진 음식은 종종 증상을 유발합니다. 예를 들어 초콜릿, 마요네즈를 곁들인 샐러드 또는 기름진 고기는 좋지 않습니다. 많은 종류의 양배추, 양파, 마늘도 다소 자극적이므로 주의해서 섭취해야 합니다. 반면에 단백질, 예를 들어 유제품, 흰 살코기 또는 (개인의 내성에 따라 다름) 견과류는 위를 진정시킵니다. 채소 및 통곡물 제품과 같은 섬유질이 많은 식품(그러나 너무 굵지 않은 식품)도 소화를 돕습니다.
약간 새콤달콤하게 드세요
과일 요거트, 푸딩, 아이스크림과 같은 완제품에서 종종 유해한 양의 설탕이 발견됩니다. 케이크나 가벼운 롤빵과 같은 흰 밀가루 제품도 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다. 구운 음식과 과자에 대한 갈망은 쓴맛으로 쫓겨날 수 있습니다. 손등에 이슬비를 뿌리고 냄새를 맡으면 식욕이 사라집니다.
산성 식품에도 주의가 필요하며 민감한 점막에 자극 효과가 있습니다. 이는 신 과일뿐만 아니라 예를 들어 커피, 소다 또는 탄산 청량 음료에도 적용됩니다. 상황은 매운 맛과 유사합니다. 예를 들어 칠리 또는 생 양파는 역류에 권장되지 않습니다.
아마씨 주입은 속쓰림을 완화합니다.
아마씨 주입은 종종 식도와 위 점막을 보호하는 데 도움이 됩니다. 머그잔에 담긴 티백에 가벼운 아마씨(황금 아마씨) 1큰술(약 10g)을 넣고 그 위에 끓는 물 150ml를 붓고 20분 동안 부풀게 둡니다. 티스푼으로 티백을 짜낸 후 제거합니다. 약간 고소한 맛이 나는 주입액을 하루 종일 작은 모금으로 마십니다. 갓 갈은 아마씨는 많은 사람들에게 가장 효과적입니다. 신청은 주에서 주에 걸쳐 연장되어야 합니다.
산성 보호 수프 "KüKaLeiWa"
이 맥주는 하루 종일 마신다. 식도의 내벽을 보호합니다. 다음이 필요합니다.
- 2 tsp 커민 씨앗
- 중간 크기의 감자 2개, 거칠게 썬 것
- 아마씨 2티스푼
- 물의 2 리터
큰 냄비에 모든 것을 함께 넣고 20분 동안 익힌 다음 걸러서 액체를 받습니다. 약 150리터의 이 양조주를 서늘한 곳에 보관하고 몇 시간 간격으로 20일 이내에 따뜻하게 마십니다(매회 약 30ml를 데웁니다). 아침 식사 ~분 전에 한 부분으로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 신청은 처음에 주에서 주 동안 지속될 수 있으며 필요한 경우 짧은 시간 내에 반복할 수 있습니다.
팁: 카모마일 롤 큐어
약용 식물 카모마일은 또한 점막을 진정시킵니다. 이른바 롤 큐어의 경우, 아침에 1ml의 끓는 물과 함께 느슨한 카모마일 꽃 250테이블스푼을 붓고 10분 동안 우려냅니다. 그런 다음 공복에 차를 마신 다음 각각 5분 동안 등, 양쪽, 배에 눕히십시오. 이 절차를 최소 일 동안, 바람직하게는 주 동안 매일 아침 수행하십시오.
