John Myers
겨울은 우리의 면역 체계를 시험합니다. 현재 인플루엔자 감염이 급증하고 있습니다. 의사와 언론은 이르면 가을부터 예방적 독감 예방접종을 촉구하고 있다. 감염이 발생하면 일반적으로 항생제가 처방됩니다. 하지만 그게 꼭 필요한가요? 프로바이오틱스로 독감 예방을 관리하십시오. 건강한 박테리아는 자연적인 세포 보호 기능을 제공하고 병원체에 대한 면역 체계를 강화합니다.
독감 시즌 - 예방접종, 항생제, 프로바이오틱스
콧물, 인후통, 두통, 사지 통증 등 겨울이 시작되면 우리는 특히 감기와 독감과 같은 감염에 걸리기 쉽습니다. 소위 "진짜" 독감인 계절성 인플루엔자는 심지어 폐렴으로 이어질 수도 있습니다. 따라서 특히 고령자, 만성 질환자, 면역력이 약한 사람들에게 예방적 독감 예방 접종이 권장됩니다.
한편, 심각한 부작용으로 인해 올해 몇 가지 독감 백신이 시장에서 철수되었다는 헤드라인이 나오고 있습니다. 마지막으로 중요한 것은 교차 바이러스, 박테리아 변종, 알루미늄 및 포름알데히드와 같은 첨가제가 포함된 백신은 상대적으로 수명이 짧은 면역으로 우리 몸을 실제 쇼크 상태로 만듭니다.
예방 접종을 받지 않고 독감 바이러스가 우리 몸에 정착하면 의사는 종종 항생제를 처방합니다. 그러나 이러한 항균 약물은 바이러스를 죽이지 않습니다. 인플루엔자 바이러스 감염과 함께 발생할 수 있는 박테리아 감염과 싸우기 위해 처방됩니다.
문제는 항생제가 유해균만 파괴하는 것이 아니라 유익균도 파괴한다는 점이다. 남아 있는 것은 교란된 세균총(예: 장내)과 새로운 병원체에 영향을 받는 약화된 면역 체계입니다.
따라서 건강 기반으로서 장내 세균총의 재구성을 위해 전체론적으로 지향하는 의사는 프로바이오틱스를 권장합니다. 그러나 과학적 연구에 따르면 항생제의 과도한 사용은 장내 세균총에 돌이킬 수 없는 손상을 일으킬 수도 있습니다.
항생제 치료 후 프로바이오틱스를 복용해도 이러한 손상을 되돌릴 수는 없습니다(Blaser M.; Nature. 2011의 연구 참조).
따라서 장내 세균총의 균형을 유지하고 면역 체계를 강화하여 감염을 방지하기 위해 독감 예방 조치로 프로바이오틱스를 사용하는 것이 더 합리적입니다.
생명을 위한 준비
Probiotics는 항생제에 대한 자연스러운 해답입니다. 이러한 살아있는 미생물(예: 젖산균)은 인간 유기체, 특히 우리 면역 체계의 방어 세포의 약 80%가 위치한 장에 건강 증진 효과가 있습니다.
유익한 박테리아는 장내 세균총을 조절하고 바이러스, 곰팡이 및 기생충으로부터 세포를 보호합니다.
예방접종과 항생제가 인간 유기체에 격렬하게 개입하는 동안 프로바이오틱스는 "생명을 위한"(= 프로바이오틱스) 미묘한 균형을 만듭니다.
필수 물질이 적고 약물, 공장식 축산, 여과되지 않은 식수, 프로바이오틱 식품 및 식이 보조제를 통해 항생제에 노출되는 전형적인 서양식 식단을 고려할 때 병원균에 대한 강력한 자연 방어 수단이 될 수 있습니다.
독감에 대한 건강한 장내 세균총
대자연처럼 인간의 몸도 균형을 유지해야 하는 섬세한 생태계의 자연법칙에 의존하고 있습니다. 우리 몸의 균형이 맞으면 장내 유익균이 가득합니다.
약 500종의 박테리아가 면역 반응을 자극하는 데 관여합니다. 장내 세균총은 잘못된 식단(특히 설탕), 스트레스 및 약물에 의해 교란되고 병원균에 침투할 수 있습니다.
식이 요법의 변화와 스트레스 감소만으로는 일반적으로 건강한 장내 세균총을 회복시키기에 충분하지 않습니다. 항생제는 또한 박테리아 균형의 재생을 방지합니다.
항생제 대신 프로바이오틱스 – 독감 예방
펜실베니아 대학의 연구에 따르면 의사는 특히 항생제로 감염성 호흡기 질환 환자를 불필요하게 치료합니다.
이와는 대조적으로 중국에서 프로바이오틱스가 열, 기침, 콧물과 같은 독감 증상이 있는 어린이에게 상당한 완화를 가져왔다는 연구가 있습니다.
관련 과학자들은 매일 프로바이오틱스를 섭취하면 항체 생산을 자극하여 호흡기 질환의 발생과 기간 및 증상을 줄일 수 있다는 결론을 내렸습니다.
더 많은 건강 논쟁
프로바이오틱스는 추운 계절에 도움이 되는 바이러스 방어 보조제로만 입증된 것이 아닙니다. 우리 창자의 영구 손님으로서 그들은 광범위한 수준에서 우리의 웰빙을 지원합니다. 그들은 효소 형성을 자극하고 위액 생성을 최적화하여 소화 문제를 조절합니다.
그들은 영양소의 흡수와 유해 물질의 제거를 지원하고 알레르겐과 발암 물질로부터 보호합니다.
Probiotics는 높은 콜레스테롤 수치, 고혈압, 신장 결석 및 요로 감염의 경우에도 유용하다고 합니다. 긍정적인 부작용으로 안색이 개선되고 에너지 레벨이 증가합니다.
프로바이오틱스 - 식이 보조제 및 프로바이오틱 식품
프로바이오틱스는 식이 보조제의 형태와 발효 식품을 통해 섭취할 수 있습니다. 두 경우 모두 이들은 자연적으로 건강한 장내 세균총의 일부인 살아있는 미생물이므로 장내 미생물 균형을 지원하거나 복원할 수 있습니다. 이러한 프로바이오틱 박테리아 균주 중 일부는 다음과 같은 건강상의 이점에 대해 긍정적인 테스트를 거쳤습니다.
- 비피더 박테 리움 비피 엄
- 락토 acidophilus
- 비피 longum
- 유산균 rhamnosus
- 유산균 사례
- 락토바실러스 헬베티쿠스
유익균이 장까지 도달하여 위액의 희생양이 되지 않도록 특수 코팅 처리된 위액 저항성 제품이 선호됩니다. 발효 식품에는 유산균도 포함되어 있습니다. 그러나 프로바이오틱 클래식 요거트와 달리 소금에 절인 양배추와 같은 발효 야채가 더 나은 선택입니다. 점액질과 산성화 우유 단백질 및 유당(유당)이 없는 발효 야채는 유산균과 필수 물질을 제공합니다.
