Emma Miller
이 제품들은 당신이 훨씬 더 기분 좋게 느끼도록 도와줄 것입니다. 전문가들은 피부의 아름다움과 젊음을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 활력을 더해 주는 가지 인기 있고 영양이 풍부한 식품을 나열했습니다.
영양학자인 카라 란다우(Kara Landau)는 감자가 복부에 지방이 축적되는 것을 방지하는 저항성 전분을 함유하고 있기 때문에 감자 섭취를 권장한다고 Fox News는 보도했습니다.
“저항성 전분은 위장관을 통과할 때 소화되지 않습니다. 대신 장에 사는 유익한 박테리아에 의해 발효됩니다. 발효 과정은 인슐린에 대한 신체의 반응을 개선하는 부산물을 방출하여 복부에 지방이 축적되는 것을 방지합니다.”라고 Landau는 말했습니다.
그녀는 또한 덜 익은 바나나를 먹을 것을 권장합니다. 그들은 저항성 전분이 풍부합니다. 영양사 Kylie Ivanir는 아티초크를 먹으라고 조언합니다.
“아티초크의 주요 항산화제 및 식물 영양소는 케르세틴, 루토사이드, 갈산 및 돌봄입니다. 그들은 우리 세포가 건강하고 생명력이 충만한 상태를 유지하는 데 필요합니다.”라고 Ivanir는 말했습니다.
영양 전문가는 또한 식단에 석류를 포함할 것을 권장합니다. 석류에는 콜라겐 생성을 촉진하는 다량의 비타민 C와 플라보노이드 및 안토시아닌을 포함한 많은 항산화제가 포함되어 있기 때문입니다. 그리고 이러한 영양소는 신체의 세포를 스트레스로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.
케피어, 소금에 절인 양배추, 콩, 브로콜리 새싹, 블루베리, 소 간은 젊음을 연장합니다.
