임신 중 호박씨: 건강에 좋은가요?

호박씨는 임신 중에도 훌륭한 간식입니다. 이 기사에서는 임신 중에 호박씨를 먹는 것에 대해 알아야 할 모든 것을 배웁니다.

임신 중 호박씨 먹기

호박씨는 매우 건강하고 영양가가 높습니다. 임신 중에도 섭취할 수 있습니다.

• 호박씨에는 신체의 건강을 지원하는 많은 중요한 성분과 비타민이 포함되어 있습니다. 여기에는 예를 들어 아연, 마그네슘 및 셀레늄이 포함됩니다.
• 호박씨에는 철분도 많이 함유되어 있습니다. 많은 임산부들이 철분 결핍증을 앓고 있기 때문에 임신 중에 특히 권장됩니다.
• 핵은 또한 혈압을 조절하고 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 임신 중에도 매우 중요합니다.
• 또 다른 중요한 비타민은 유해한 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역 체계를 지원하는 비타민 E입니다. 호박씨는 이것에 대한 진정한 비밀 무기입니다. 100g은 이미 임신 중 비타민 E의 일일 요구량의 /을 차지하기 때문입니다.
• 게다가, 비타민 E는 조직에 산소 공급을 도와주는데, 이는 무엇보다도 나중에 아기의 천식 발병에 긍정적인 영향을 미칩니다. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine의 전향적 관찰 연구에 따르면, 어머니가 임신 중에 적절한 비타민 E를 섭취한 경우 세까지의 어린이는 천식 발병 가능성이 배 낮았습니다.

호박씨가 임신성 당뇨병을 예방할 수 있습니까?

호박씨를 먹으면 임신성 당뇨병이 예방된다는 속설도 사실이다.

• 당뇨병 정보 포털에 따르면 임산부의 %가 임신성 당뇨병을 앓고 있습니다. 호박씨는 이것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 씨앗은 혈당 수치에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그들은 혈당 조절을 돕는 소위 페놀 물질을 함유하고 있습니다.
• 따라서 호박씨는 확실히 임신성 당뇨병을 예방하는 데 사용될 수 있습니다.
• 알갱이는 특히 샐러드나 수프에서 맛이 좋습니다.