내용
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성분
- 1,5 kg 양고기 랙
- 1 꼬집기 소금
- 1 꼬집기 레몬 고추
- 8 큰술 올리브 기름
- 4 로즈마리 스피 링
- 0,5 다발 백리향
- 6 마늘 정향
- 2 레몬
- 500 ml 양고기 육수
- 2 다발 신선한 부드러운 파슬리
- 200 ml 적포도주
- 750 g 방울 토마토
- 3 큰술 케이 퍼
- 200 g 블랙 올리브
- 1 꼬집기 후추
- 500 g 감자
명령
- 양고기 랙을 위해 오븐을 225 ° C로 예열하십시오. 양고기 랙에 소금과 레몬 후추를 바르고 올리브 오일 2테이블스푼을 바르세요. 갈비뼈 사이를 살짝 자릅니다.
- 로즈마리와 백리향 가지를 따서 자르고, 로즈마리는 감자용으로 남겨두세요. 그런 다음 마늘 정향을 껍질을 벗기고 잘게 자릅니다. 잘게 썬 허브, 마늘 절반, 갈은 레몬 껍질 절반을 올리브 오일 3테이블스푼과 섞은 다음 양고기 랙의 절개 부위에 분배합니다. 양고기 카트를 기름진 팬에 20분간 볶은 후 육수와 레드와인을 서서히 부어주세요.
- 파슬리를 씻어서 자르고 남은 레몬 향과 남은 마늘을 섞습니다. 그런 다음 덮고 식히십시오. 감자가 살짝 익을 때까지 껍질째 삶아주세요.
- 방울토마토를 씻어서 남은 티민 잎을 대충 자르고 올리브 오일에 볶습니다. 케이퍼와 올리브 슬라이스를 추가하고 양념을 하고 3~4분 동안 볶은 다음 소금과 후추로 다시 양념합니다.
- 마지막으로 감자를 나누어 올리브 오일과 로즈마리를 두른 팬에 볶습니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 154kcal탄수화물 : 3.9g단백질: 7.5g지방: 11.8g