in ,

반찬: 브뤼셀 콩나물

58 투표
준비 시간 5
요리 시간 30
총 시간 35
코스 저녁 식사
요리 유럽
서빙 4 사람들
칼로리 398 kcal

성분
 

  • 500 g 냉동 브뤼셀 콩나물
  • 2 큰술 빵부스러기
  • 1 마늘 정향
  • 30 g 허브 버터
  • 소금
  • 1 꼬집기 육두구

명령
 

  • 봉지에 적힌 지침에 따라 브뤼셀 콩나물을 익힌 다음 물기를 잘 뺍니다.
  • 중불에서 팬에 허브 버터를 녹입니다. 마늘은 껍질을 벗기고 반으로 잘라 자른 면이 아래를 향하도록 팬에 넣고 살짝 볶습니다. 그런 다음 마늘을 제거하십시오. 빵가루를 넣고 짧게 볶는다. 방울양배추를 추가하고 방울양배추의 껍질이 옅어지고 빵가루로 코팅될 때까지 중불에서 볶습니다. 약간의 소금과 육두구로 맛을 내십시오.
  • 허브 버터 외에 팬에 약간의 올리브 오일을 추가할 수도 있습니다. 빵 부스러기의 양은 다양하거나 완전히 생략할 수도 있습니다.

영양소

피복재: 100g칼로리 : 398kcal탄수화물 : 39.4g단백질: 5.7g지방: 24.3g
아바타 사진

Written by 존 마이어스

25년 경력의 전문 셰프가 최고 수준의 서비스를 제공합니다. 식당 주인. 세계 최고 수준의 전국적으로 인정받는 칵테일 프로그램을 만든 경험이 있는 음료 감독. 독특한 셰프 중심의 목소리와 시각을 지닌 푸드 라이터.

댓글을 남겨주세요.

아바타 사진

귀하의 이메일 주소는 공개되지 않습니다. *표시항목은 꼭 기재해 주세요. *

이 레시피 평가하기




피자 빵을 곁들인 그리스 농부 샐러드

마이 시스터 모니카를 위한 포르코 토나토