명령
- 봉지에 적힌 지침에 따라 브뤼셀 콩나물을 익힌 다음 물기를 잘 뺍니다.
- 중불에서 팬에 허브 버터를 녹입니다. 마늘은 껍질을 벗기고 반으로 잘라 자른 면이 아래를 향하도록 팬에 넣고 살짝 볶습니다. 그런 다음 마늘을 제거하십시오. 빵가루를 넣고 짧게 볶는다. 방울양배추를 추가하고 방울양배추의 껍질이 옅어지고 빵가루로 코팅될 때까지 중불에서 볶습니다. 약간의 소금과 육두구로 맛을 내십시오.
- 허브 버터 외에 팬에 약간의 올리브 오일을 추가할 수도 있습니다. 빵 부스러기의 양은 다양하거나 완전히 생략할 수도 있습니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 398kcal탄수화물 : 39.4g단백질: 5.7g지방: 24.3g