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요거트를 곁들인 스펠트 브레드

56 투표
총 시간 6 시간
코스 저녁 식사
요리 유럽
서빙 4 사람들
칼로리 339 kcal

성분
 

  • 700 g 스펠트 가루 타입 630
  • 50 g 병아리콩 가루
  • 50 g 붉은 렌즈콩 가루
  • 150 g 요거트
  • 350 ml 따뜻한 물
  • 1 소금
  • 1 큰술 꿀 액체
  • 1 패킷 건조 효모

명령
 

  • 모든 건조 재료를 잘 섞고 요거트, 꿀, 물을 우물에 붓고 푸드 프로세서나 손으로 모든 재료를 사용하여 부드럽고 매끄러운 반죽을 만듭니다. 뚜껑을 덮고 따뜻한 곳에서 90분 동안 발효시켜주세요.
  • 90분 후 반죽을 볼에서 꺼내 다시 치대고 살짝 편 후 좌우로 접고 마지막으로 위, 아래도 접어서 한덩어리 모양으로 만듭니다. 이제 베이킹 페이퍼(가능한 경우 뚜껑 포함)를 깐 베이킹 팬에 포장면이 아래로 향하도록 롤을 놓습니다. 원하는 대로 윗부분을 자르고 물을 뿌리고 뚜껑을 덮어 60분간 더 발효하세요.
  • 그 후 식빵을 차가운 오븐에 넣고 180°C 상/하 불에서 뚜껑을 닫은 채 50분간 굽고, 팬에서 빵을 꺼내어 10분간 더 굽는다. (갈아지는 정도에 따라 필요하면 오븐에 베이킹 페이퍼를 덮어주세요.) 굽는 시간이 지나면 식빵을 선반에 올려 식혀주세요. 좋은 성향
  • 예를 들어 병아리콩이나 붉은 렌즈콩 가루 대신 다른 밀가루를 사용해도 됩니다. 호밀가루 등

영양소

피복재: 100g칼로리 : 339kcal탄수화물 : 68.5g단백질: 11.7g지방: 1.5g
아바타 사진

Written by 존 마이어스

25년 경력의 전문 셰프가 최고 수준의 서비스를 제공합니다. 식당 주인. 세계 최고 수준의 전국적으로 인정받는 칵테일 프로그램을 만든 경험이 있는 음료 감독. 독특한 셰프 중심의 목소리와 시각을 지닌 푸드 라이터.

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