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로즈마리 감자와 레드 와인 샬롯 소스를 곁들인 시금치 잎의 서핑과 잔디

55 투표
총 시간 1 시간
코스 저녁 식사
요리 유럽
서빙 5 사람들
칼로리 117 kcal

성분
 

서프 앤 터프

  • 750 g 쇠고기 필레
  • 15 흰 새우
  • 2 로즈마리 스피 링
  • 4 마늘 정향
  • 1 꼬집기 소금과 후추
  • 1 올리브 기름
  • 750 g 타조 필레

시금치 잎

  • 3 마늘 정향
  • 900 g 시금치 잎
  • 1 올리브 기름
  • 1 꼬집기 소금과 후추
  • 1 꼬집기 육두구

로즈마리 감자

  • 25 감자(삼둥이)
  • 3 큰술 거친 바다 소금
  • 3 로즈마리 스피 링
  • 1 올리브 기름

레드 와인 샬롯 소스

  • 4 숄로
  • 2 큰술 올리브 기름
  • 150 ml
  • 1 L 적포도주
  • 2 백리향 가지
  • 1 마늘 정향
  • 0,5 고추
  • 1 꼬집기 분쇄기에서 나온 후추
  • 1 큰술 식품 전분

명령
 

잔디와 서핑

  • Turf and Surf의 경우 쇠고기 필레를 약간의 소금, 마늘, 로즈마리, 올리브 오일에 재워 약 5~6시간 동안 따로 둡니다.
  • 흰새우를 마늘, 소금, 후추, 올리브 오일에 재워 약 2시간 동안 둡니다.
  • 타조 살코기의 각 면을 2-3분 동안 굽은 다음 75 °C에서 20분 동안 휴지시킵니다. 서빙할 때 필레에 소금과 후추로 간을 합니다.
  • 쇠고기 필레를 양쪽에서 약 3분 동안 구운 다음 75 °C에서 20-30분 동안 그대로 두십시오.
  • 흰새우를 뒤집으면서 3분간 튀겨줍니다.

시금치

  • 올리브 오일에 마늘 2~3쪽을 넣고 시금치를 볶고(여전히 물기가 남아 있어야 함) 소금, 후추, 육두구로 간을 합니다.

감자

  • 감자를 씻어서 큰 그릇에 담고 올리브 오일, 바다 소금, 다진 로즈마리와 함께 마리네이드합니다.
  • 베이킹 시트에 놓고 약 오븐에 넣습니다. 170 °C에서 40분간 충분히 가열합니다(간헐적으로 뒤집음).

소스

  • 소스의 경우 샬롯을 껍질을 벗기고 자르고 올리브 오일에 볶습니다 (갈색으로 변하지 않아야 함)-꿀을 추가하십시오. 적포도주로 전체를 데글레이즈하고 저으면서 꿀이 다시 액체가 되도록 합니다.
  • 로즈마리, 타임, 다진 마늘 정향을 끓이고 적포도주를 반복해서 붓습니다.
  • 소스를 체에 걸러 허브를 제거하고 다시 끓인 다음 옥수수 전분으로 걸쭉하게 만듭니다(약간의 물에 녹임).
  • 이제 입맛에 맞게 간을 하고 서빙 직전에 레드 페퍼 열매를 추가합니다.

영양소

피복재: 100g칼로리 : 117kcal탄수화물 : 4.6g단백질: 10.6g지방: 4.5g
아바타 사진

Written by 존 마이어스

25년 경력의 전문 셰프가 최고 수준의 서비스를 제공합니다. 식당 주인. 세계 최고 수준의 전국적으로 인정받는 칵테일 프로그램을 만든 경험이 있는 음료 감독. 독특한 셰프 중심의 목소리와 시각을 지닌 푸드 라이터.

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