John Myers
내용
show
성분
마리 네이드 :
- 1 PC입니다. 고추
- 1 PC입니다. 피망
- 1 다발 봄 양파
- 생강 - 견과류만큼 작게 썰기
- 2 큰술 달콤한 간장
- 2 큰술 데리야끼 소스
- 2 큰술 옥수수 전분
- 기름
그 외에:
- 1 PC입니다. 칠리 레드
- 조금 더 매콤하게 먹고 싶다면 고추가루
- 부을 수 있는 수프나 물
- 발사믹식초 다크
- 다진 파슬리 또는 원하는 사람
- 잘게 썬 고수
명령
- 칠면조 가슴살을 껍질에서 제거하고 조각으로 자르고 밀봉 가능한 용기에 넣고 간장과 데리야끼 소스를 넣고 옥수수 전분과 잘 섞습니다. 다진 붉은 고추 또는 고추 조각을 추가합니다. 1~2시간 정도 재워주세요.
- 고추를 씻고 봄 양파를 가는 조각으로 씻고 가는 롤로 자릅니다. 생강을 껍질을 벗기고 깍뚝썰기하십시오.
- 연기가 나기 시작할 때까지 웍에서 기름을 뜨거워지게 하십시오. 고기를 부분적으로 튀기고 따로 보관하십시오.
- 이제 고추와 파를 생강과 함께 간장, 발사믹 식초, 약간의 물이나 수프와 함께 잠깐 볶고 고기를 넣고 약 4-5분 동안 끓입니다. 파슬리나 코리앤더를 뿌린다
- 바 스마티 쌀과 함께 제공하고 크랜베리와 함께 복숭아 반쪽을 추가했습니다. 원하는 경우 파인애플 조각을 추가할 수도 있습니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 110kcal탄수화물 : 3.8g단백질: 20.3g지방: 1.1g
