Florentina Lewis
차는 맛있고 건강할 뿐만 아니라 다이어트 중 귀중한 도움이 될 수 있습니다. 여기서 체중 감량에 적합한 차를 찾을 수 있습니다.
모든 차가 다이어트에 적합한 것은 아닙니다. 과일 차와 같은 일부 유형은 맛은 좋지만 체중 감량에는 적합하지 않습니다. 딸기 바닐라 차는 미각을 위한 간식일 수 있지만 우리 몸에는 영향을 미치지 않습니다. 그럼에도 불구하고 모든 차는 콜라나 레모네이드와 같은 음료에 대한 좋은 대안입니다. 물론 차를 무가당으로 마시는 경우에 한합니다.
체중 감량에 적합한 차는 무엇입니까? 이 8가지 종류가 모두 있습니다!
특정 유형의 차 성분은 체중 감량을 지원하여 다이어트 성공률을 높일 수 있습니다. 그러나 어떤 차가 체중 감량에 도움이됩니까? 가장 효과적인 균주 목록은 다음과 같습니다.
1. 마테차는 식욕억제제 역할을 한다
마테차는 체중 감량에 좋은 차일 뿐만 아니라 카페인이 많이 함유되어 있어 잠을 깨우기도 합니다. 마테차는 쓴 성분 때문에 식욕을 억제하여 갈망을 예방합니다. 마테차를 마시는 가장 좋은 시간은 아침과 오후입니다. 이것은 기상 직후와 정오의 슬럼프 동안에 약간의 깨우기를 제공할 뿐만 아니라. 식욕 억제제는 또한 아침 식사와 간식에 대한 갈망을 지연시킬 수 있습니다.
2. 녹차는 특히 체중 감량에 좋습니다.
신맛이 특징이며 많은 카페인을 제공합니다. 원래 일본에서 유래한 녹차는 특히 건강에 좋은 커피 대용품으로 일본에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 녹차는 잠을 깨울 뿐만 아니라 몸에 많은 귀중한 영양소, 특히 항염증제 및 세포 보호 항산화제를 제공하기 때문입니다.
몇 파운드를 감량하고 싶다면 녹차에 의존해야 하는 또 다른 좋은 이유가 있습니다. 녹차를 사용하면 특히 체중 감량이 쉽습니다. 차에 함유된 카테킨은 신진대사를 촉진하고 지방 감소를 지원한다고 합니다. 현재 셀 수 없이 많은 종류가 있기 때문에 어떤 녹차가 체중 감량에 적합한지 의문이 생깁니다. 차의 종류에 따라 성분이 다르지는 않지만 교쿠로, 센차, 베니후키는 특히 카테킨이 많이 함유되어 있어 눈에 띕니다.
녹차는 이론적으로 하루 종일 마실 수 있습니다. 그러나 저녁에 뜨거운 음료는 카페인 함량이 높아 잠들기 어렵게 만들기 때문에 좋은 생각이 아닙니다.
3. 우롱차의 칼로리 소모 증가
녹차보다 덜 알려져 있지만 체중 감량에 덜 도움이 되는 것은 우롱차입니다. 반발효차의 하나로 녹차의 미발효차와 흑발효차의 중간쯤 되는 맛입니다. 맛보다 더 중요한 것은 우롱차의 효능입니다. 따라서 그는 식사 후에 에너지 소비를 늘려야 합니다. 따라서 더 많은 칼로리를 섭취하려면 차를 마시는 것 이상을 할 필요가 없습니다. 또한 차에 있는 소위 사포닌은 장에서 지방을 덜 흡수하게 합니다. 중국에서는 기름진 음식과 함께 제공되는 경우가 많습니다. 또한 차는 독소로부터 우리 몸을 해방시키고 해독 효과가 있습니다.
우롱차는 매 식사 직전에 마시는 것이 가장 좋지만 하루에 잔을 넘지 않도록 합니다. 카페인 함량이 낮기 때문에 저녁에도 적합합니다.
4. 백차로 신진대사 촉진
체중 감량에 좋은 또 다른 중국 차는 백차입니다. 녹차, 홍차와 달리 훨씬 부드럽게 생산됩니다. 이는 맛에서도 드러난다. 차의 부드러운 향은 우리의 미뢰를 아첨하고 감각을 진정시킬 뿐만 아니라 다이어트 중일 때 때때로 약해지는 면역 체계를 지원하기 때문에 중요합니다. 또한, 백차는 체중 감량에 중요한 세 가지 특성을 가지고 있습니다. 신진대사를 자극하고, 배수 효과가 있으며, 음식 갈망을 막을 수 있습니다.
하루 종일 차를 마실 수 있습니다. 우리 몸은 저녁에 지방 연소 모드로 전환되기 때문에 특히 저녁 시간에 백차를 한두 잔 마셔야 합니다. 매우 중요: 그 후에는 아무것도 먹지 마십시오!
5. 체중 감량을 위한 엘더베리 차: 지방 연소 촉진
엘더 트리의 꽃은 고대부터 사용되었습니다. 꽃의 점액, 탄닌 및 에센셜 오일은 신경질, 수면 문제 및 감염에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 차 형태로 엘더플라워는 슬리밍에도 도움이 됩니다. 이것은 열 발생 특성 때문입니다. 엘더플라워는 몸에 열을 만들어 지방 연소를 촉진합니다. 엘더플라워 차는 신장을 자극하여 체내 수분 배출에 기여하기 때문에 점수를 받을 수도 있습니다. 이를 위해 엘더베리 차를 많이 마실 필요는 없습니다. 하루 두 잔이면 충분합니다.
6. 생강차는 소화 촉진
생강차는 진정한 만능 식품입니다. 그것은 우리의 면역 체계를 강화하고 감기에 도움이 될 뿐만 아니라 체중 감량에 있어 우리 몸을 지원합니다. 왜 그런지 설명하는 것은 쉽습니다. 이국적인 괴경은 우리 몸에 활력을 주는 효과가 있습니다. 신진대사를 활성화하고 소화를 촉진하기 위해 포함된 매운 물질. 식사 사이에 생강차를 먹으면 식욕을 억제할 수 있습니다. 매운 물질은 또한 우리의 건강에 많은 영향을 미칩니다. 면역 체계를 지원할 뿐만 아니라 염증을 억제하고 혈액 순환을 촉진합니다.
생강차는 이제 잘 갖춰져 있는 모든 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 갓 준비한 차는 강력한 물질을 많이 함유하고 있습니다. 15리터의 차를 만들려면 큰 생강 조각을 얇게 썰어 끓는 물을 붓고 분 동안 그대로 두십시오.
7. 쐐기풀 차는 몸을 탈수시킨다
이 슬리밍 차는 카페인을 참을 수 없거나 단순히 복용하고 싶지 않은 사람들에게 특히 적합합니다. 우리 몸의 타는 효과는 마테차나 녹차와 비슷하지만 에너지를 증가시키지 않습니다. 쐐기풀 차도 배수 효과가 있습니다. 이것은 특히 다이어트 초기에 매우 도움이 되며 공을 계속 유지하도록 동기를 부여할 수 있습니다. 그러나 쐐기풀 차를 너무 많이 마시면 안 됩니다. 그렇지 않으면 몸이 탈수될 수 있습니다.
자기 직전에 쐐기풀 차를 마시지 마십시오. 배액 효과 때문에 한밤중에 방광이 터지기 쉽습니다.
8. 체중 감량을 위한 쑥 차? 좋은 선택!
실제로 쑥은 쓴 물질과 에센셜 오일로 진경제 효과가 있고 담즙을 자극하기 때문에 주로 위장병에 사용됩니다. 쑥차는 전형적인 체중 감량 차는 아니지만 체중 감량을 가속화할 수 있습니다. 다른 체중 감량 차와 마찬가지로 여기에 포함된 쓴 물질이 식욕을 억제하고 신진대사를 원활하게 하기 때문입니다.
쑥차는 의약품이므로 반드시 의사나 약사와 상의 후 복용해야 합니다. 일반적으로 하루에 두 잔 이상을 마시지 않아야 합니다.
