귤의 이로움과 해로움: 새해 과일을 특별하게 만드는 이유와 먹지 말아야 할 사람

우리가 가장 좋아하는 과일 중 하나에 대한 예상치 못한 사실. 귤은 새해 연휴의 필수 속성이지만 모든 사람이 좋아하는 과일이 유익과 해를 끼칠 수 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다.

감귤은 일부 사람들에게 해로울 수 있지만 매우 건강한 것으로 간주됩니다.

귤의 장점은 무엇입니까?

과일에는 다양한 산과 비타민이 많이 포함되어 있으므로 신체에 이러한 물질이 부족한 경우 안전하게 권장할 수 있습니다. 감귤에는 또한 박테리아와 싸우는 데 도움이 되는 천연 방부제가 포함되어 있습니다. 감귤류는 다량의 아스코르빈산 함량으로 인해 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

감기에 좋은 과일이며 특히 감귤 껍질은 가래를 묽게 하고 기침을 가라앉히는 데 도움이 되기 때문에 높이 평가된다. 귤은 또한 열을 낮추고 ARVI 및 인플루엔자에 대한 신체 방어를 활성화하는 데 도움이되며 귤 오일은 진정 효과로 유명하며 진정, 수면 개선 및 불안 제거에 도움이됩니다.

그들은 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 과일에는 섬유질과 펙틴이 풍부하여 음식의 움직임을 가속화하고 신진대사를 활성화합니다. 감귤은 충분한 설탕을 함유하고 있지만 체중 감량에 기여하기 때문에 식단의 일부가 될 수 있습니다.

귤의 피해 – 주의해서 먹어야 하는 사람

감귤은 알레르기를 일으키는 과일이므로 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 다음과 같은 경우 식단에서 제한하거나 제외해야 합니다.

• Ascorbic acid가 손상된 점막을 자극하기 때문에 장과 위의 질병 (산도가 높은 위염, 궤양)
• 간염, 신염 또는 담낭염의 존재 – 간 손상으로 인한
• 식욕 증가 및 섭식 장애 – 공복과 식사 직후에 과일을 먹어서는 안됩니다.
• 또한 감귤은 만 세 미만의 어린이에게 먹이거나 하루에 몇 조각으로 제한하지 마십시오.