Bella Adams
할리우드 다이어트는 다른 다이어트에 비해 다양한 음식을 먹을 수 있지만 포기해야 하는 음식도 많다. 유제품 중에는 저지방 코티지 치즈와 케 피어를 먹을 수 있습니다. 단백질은 계란, 생선, 육류 등 어떤 형태로든 섭취해야 합니다. 반찬으로는 찌거나 구워 먹는 것이 가장 좋은 채소를 먹는 것이 좋다.
디저트로는 신진대사를 촉진하는 물질을 함유하고 있는 과일, 가급적이면 감귤류를 드십시오.
할리우드 다이어트는 일주일에 4-6kg을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다이어트는 저칼로리이므로 일주일 이상 따라갈 수 없습니다. 단 음식, 밀가루, 짠 음식 및 지방이 많은 음식을 피함으로써 체중 감량이 이루어집니다.
헐리우드 다이어트 1일차
아침 식사: 매일 동일: 오렌지 2개와 커피 또는 차 한 잔.
점심: 토마토, 닭고기 1개 또는 메추리알 2개, 커피 또는 녹차 한 잔(가급적이면).
저녁: 오이 또는 양배추 샐러드, 닭고기 1개 또는 메추리알 2개, 자몽 반 개.
헐리우드 다이어트 2일차
점심: 자몽, 닭고기 1개 또는 메추라기 알 2개, 녹차(때때로 커피) - 자몽 식단의 기본 원리와 동일합니다.
저녁: 삶은 살코기 200g, 오이, 녹차(가끔 커피).
헐리우드 다이어트 3일차
점심: 토마토 또는 오이 또는 양배추 샐러드, 닭고기 1개 또는 메추리알 2개, 녹차(가끔 커피).
저녁: 삶은 살코기 200g, 오이, 녹차(가끔 커피).
헐리우드 다이어트 4일차
점심: 오이 또는 양배추 샐러드, 자몽, 녹차(가끔 커피).
저녁: 닭고기 1개 또는 메추리알 2개, 저지방 코티지 치즈 200g, 녹차(가끔 커피).
헐리우드 다이어트 5일차
점심: 닭고기 1개 또는 메추리알 2개, 오이 또는 양배추 샐러드, 녹차(가끔 커피).
저녁: 삶은 생선 200g, 오이 또는 양배추 샐러드, 녹차(가끔 커피).
헐리우드 다이어트 6일차
점심: 과일 샐러드(사과, 오렌지, 자몽).
저녁: 삶은 저지방 쇠고기 200g, 오이 또는 양배추 샐러드, 녹차(가끔 커피).
헐리우드 다이어트 7일차
점심: 삶은 닭고기 200g, 오이 또는 양배추 샐러드, 자몽 또는 오렌지, 녹차(가끔 커피).
저녁: 과일 샐러드(사과, 오렌지, 자몽).
할리우드 다이어트의 장점은 상당한 양의 체중 감량입니다. 그러나 단점도 고려해야합니다. 할리우드 다이어트에는 소량의 칼로리가 포함되어 있으므로 상당한 힘 손실과 긴장감이 증가합니다. 소금과 설탕을 끊은 결과도 기억해야 합니다.
