밤에 물을 적게 마셔야 한다는 주요 징후

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짙은 노란색 소변은 탈수의 징후이지만 맑은 소변은 과도한 수분 섭취의 징후일 수 있습니다.

인체의 수분 균형을 유지하는 것은 매우 중요하지만 동시에 과도한 수분 섭취는 사람에게 해를 끼칠 수 있습니다. Judy Marcin, MD는 과도한 수분 섭취의 4가지 징후를 명명했습니다.

물을 너무 많이 마시고 있다는 신호

일일 물 섭취량을 추적하는 것은 건강한 물 마시는 습관이 있는지 평가하는 한 가지 방법이지만 이러한 일반적인 증상은 부엌 수도꼭지를 너무 많이 사용한다는 경고 신호이기도 합니다.

짙은 노란색 소변은 탈수의 징후이지만 맑은 소변은 과도한 수분 섭취의 징후일 수 있습니다. 특히 맑은 소변은 건강해 보일 수 있지만 화장실에 갈 때는 옅은 노란색을 띠도록 노력해야 합니다. 자주 발견하면 걱정거리입니다. 물 섭취량을 줄이고 변화가 있는지 확인하십시오.

잦은 두통은 과도한 물 섭취로 인해 발생할 수 있는 낮은 나트륨 수치의 징후일 수 있습니다. 신체의 염분 수치가 감소하면 세포 부종을 일으켜 뇌세포가 두개골을 압박할 수 있다는 점에 주목해야 합니다.

갈증을 느끼지 않을 때 물을 마시면 몸이 갈증인지 판단할 수 없게 된다. 이것은 빠르게 필요한 것보다 훨씬 더 많은 물을 마시게 합니다.

붓기는 신체의 어느 부분에서나 발생할 수 있으며 이는 과도한 수분으로 인한 전해질 불균형을 나타냅니다. 특히 수분을 너무 많이 섭취하면 안면 조직의 세포가 부은 것처럼 보일 수 있습니다.

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