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카레 콜리플라워 라이스를 곁들인 웍의 터키 굴라시

53 투표
코스 저녁 식사
요리 유럽
서빙 2 사람들
칼로리 442 kcal

성분
 

  • 200 g 칠면조 가슴살
  • 1 마늘 정향
  • 1 작은 붉은 고추
  • 1 조각 생강은 호두 크기
  • 1 큰술 단 간장
  • 1 큰술 체리
  • 2 큰 핀치 공장에서 나온 굵은 바다 소금
  • 2 큰 핀치 공장에서 가져온 다채로운 후추
  • 2 큰술 해바라기 유
  • 0,5 피망 약 100g
  • 1 샬롯 약 50g
  • 1 큰술 토마토 페이스트
  • 200 ml 닭 육수(인스턴트 1작은술)
  • 1 달콤한 파프리카
  • 1 순한 카레 가루
  • 0,5 삼발 엘렉
  • 0,5 계피
  • 1 스타 아니스
  • 2 큰 핀치 공장에서 나온 굵은 바다 소금
  • 2 큰 핀치 공장에서 가져온 다채로운 후추
  • 400 g 콜리 플라워 작은 꽃
  • 1 큰술 순한 카레 가루
  • 1 소금
  • 2 지점 장식용 바질

명령
 

  • 칠면조 가슴살 필레를 씻고 키친 페이퍼로 두드려 물기를 제거한 다음 입방체(약 1.5 - 2cm)로 자릅니다. 마늘 정향과 생강은 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 청양고추는 깨끗이 씻은 후 깨끗이 씻어 곱게 썬다. 껍질을 벗기고 주사위 샬롯. 고추를 깨끗이 씻어서 작은 다이아몬드 모양으로 자릅니다. 칠면조 가슴살 입방체, 입방체 마늘, 입방체 생강, 고추 입방체, 해바라기유 1 tbsp, 달콤한 간장 1 tbsp, 체리 1 tbsp, 분쇄기에서 나온 굵은 바다 소금 큰 꼬집, 유색 소금 2 꼬집으로 마리네이드합니다. 약 2 분 동안 밀에서 후추. 웍에 해바라기유(45 큰술)를 데우고 칠면조 가슴살 입방체를 세게 튀기고 / 볶고 웍의 가장자리로 밉니다. 샬롯 큐브와 파프리카 다이아몬드를 넣고 볶습니다. 스위트 파프리카(1작은술), 순한 카레가루(1작은술), 삼발 엘레크(½작은술), 계피(½작은술), 스타 아니스 1개, 제분소에서 가져온 굵은 바다 소금(큰 꼬집음 1개), 제분소에서 채취한 착색 후추 (큰 꼬집음 2개) 양념을 하고 디글레이즈/치킨스톡(2ml)을 붓고 뚜껑을 덮고 약 200분간 끓인다/끓인다. 마지막 약. 고열에서 30분 동안 액체를 증발시키십시오. 굴라시가 타지 않도록 계속 저어줍니다. 콜리플라워를 청소하고 작은 꽃송이(약 5g)로 자르고 거친 부엌 강판에 작은 꽃을 갈아줍니다. 큰 냄비에 순한 카레 가루(400작은술)와 소금(1작은술)을 넣은 물을 넣고 끓이다가 다진 콜리플라워를 넣고 약 1분간 끓인 후 고운 체에 걸러 물을 뺍니다. 카레 콜리플라워 라이스를 컵에 담고 두 접시에 담습니다. 웍에 칠면조 굴라시를 넣고 바질로 장식합니다.

영양소

피복재: 100g칼로리 : 442kcal지방: 50g
아바타 사진

Written by 존 마이어스

25년 경력의 전문 셰프가 최고 수준의 서비스를 제공합니다. 식당 주인. 세계 최고 수준의 전국적으로 인정받는 칵테일 프로그램을 만든 경험이 있는 음료 감독. 독특한 셰프 중심의 목소리와 시각을 지닌 푸드 라이터.

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